[夸克网盘]价值19800元-【赛普健身专业视频】

盘酱酱 10小时前 2次浏览 0 条评论网盘资源

📦 资源信息

资源名称：价值19800元-【赛普健身专业视频】
网盘类型：夸克网盘

🔗 下载地址

夸克网盘点击下载

📁 文件列表

价值19800元-【赛普健身专业视频】

快照

下载

📁 45 个文件夹📄 287 个文件💾 总大小: 29.8 GB

▼📁价值19800元-【赛普健身专业视频】
▶📁A-（价值3000）-keep运动健身【合集】
▶📁keep付费class
▶📁手臂轰炸
📄哑铃手臂轰炸动作分析.mp4245.99 MB
📄哑铃手臂轰炸原理讲解.mp4196.81 MB
📄手臂轰炸无限回放.mp41.29 GB
📄哑铃手臂轰炸先导片_tmp.mp44.66 MB
▶📁keep 腹肌
📄腹肌上裂者进介上.mp4106.67 MB
📄腹肌撕裂者先导片.mp48.73 MB
📄腹肌上裂者进介下.mp4175.97 MB
📄腹肌撕裂者无线回放.mp41.38 GB
▶📁跑步
📄秘诀怎么跑步才能不粗腿.mp4281.84 MB
📄进阶提升跑步速度与距离.mp4194.63 MB
📄干货常见的困扰与危险.mp4254.34 MB
📄警惕这样跑步最容易受伤.mp4283.92 MB
▶📁实用工具图表
▶📁人体肌肉骨骼神经图表
📄骨骼3.jpg87.2 KB
📄神经1.jpg58.94 KB
📄骨骼2.jpg68.63 KB
📄肌肉.jpg73.06 KB
📄神经2.jpg252.02 KB
📄骨骼1.jpg45.53 KB
📄神经3.jpg224.87 KB
▶📁食物GI表
📄GI对照表.jpg127.07 KB
📄常见低GI.png1.53 MB
▶📁骨骼肌百分比对照表
📄骨骼肌百分比标准对照表.jpg42.48 KB
▶📁常见运动热量消耗表
📄常见运动热量消耗表.jpg93.32 KB
▶📁体质判断对照图
📄内胚外胚中胚.jpg50.63 KB
▶📁BMI对应表
📄身体质量指数计算对照表.jpg148.72 KB
▶📁训练动作
▶📁背部训练
📄杠铃耸肩（女）.gif421.66 KB
📄俯身杠铃划船（女）.gif652.92 KB
📄T杠划船.gif1.03 MB
📄直立划船（男）.gif237.4 KB
📄俯身杠铃划船（男）.gif595.4 KB
📄超度挺身（女）.gif757.34 KB
📄俯卧两头起-男.gif522.68 KB
📄杠铃耸肩（男）.gif404.83 KB
📄站姿并握划船（男）.gif539.02 KB
📄引体向上（男）.gif666.09 KB
📄超度挺身（男）.gif620.07 KB
📄屈腿硬拉正面（男）.gif452.58 KB
📄屈腿硬拉侧面（男）.gif465.05 KB
📄坐姿并握划船（女）.gif712.93 KB
📄耸肩提哑铃（女）.gif339.76 KB
📄高位下拉（女）.gif835.96 KB
📄俯身哑铃划船（男）.gif512.58 KB
📄颈后下拉.gif1.02 MB
📄直立划船（女）.gif369.51 KB
📄负重躬身（男）.gif356.07 KB
📄负重躬身（女）.gif630.24 KB
📄T杠划船（女）.gif1.02 MB
📄站姿并握划船（女）.gif549.32 KB
📄高位下拉（男）.gif620.55 KB
📄俯卧两头起-女.gif749.35 KB
📄俯身杠铃划船侧面（女）.gif662.24 KB
📄屈腿硬拉侧面（女）.gif678.38 KB
📄俯身杠铃划船侧面（男）.gif499.29 KB
📄耸肩提哑铃（男）.gif262.29 KB
📄坐姿并握划船（男）.gif796.24 KB
📄俯身哑铃划船（女）.gif514.4 KB
▶📁腹部训练
📄同侧手触踝-女.gif1.71 MB
📄180度转向提膝收腹（女）.gif930.05 KB
📄斜板仰卧腿上举（女）.gif605.63 KB
📄搁腿仰卧起坐（男）.gif757.06 KB
📄屈膝起坐（女）.gif700.52 KB
📄屈膝起坐（男）.gif520.82 KB
📄坐式缩腿（女）.gif363.9 KB
📄直角支撑（男）.gif182.91 KB
📄v形两头起（女）.gif548.32 KB
📄悬杠屈膝缩腿（女）.gif822.02 KB
📄十字大挑战（男）.gif753.7 KB
📄直腿抬升（女）.gif269.86 KB
📄元宝收腹（女）.gif261.89 KB
📄头碰膝（女）.gif300.4 KB
📄直角支撑（女）.gif199.3 KB
📄同侧手触踝-男.gif1.93 MB
📄大腿手滑（男）.gif548.63 KB
📄元宝收腹（男）.gif216.82 KB
📄悬杠屈膝缩腿（男）.gif954.16 KB
📄曲腿仰卧卷腹（女）.gif682.19 KB
📄直腿提臀（女）.gif267.94 KB
📄头碰膝（男）.gif300.11 KB
📄斜板仰卧腿上举（男）.gif546.74 KB
📄180度转向提膝收腹（男）.gif661.2 KB
📄直腿抬升（男）.gif250.77 KB
📄十字大挑战（女）.gif765.03 KB
📄v形两头起（男）.gif430.82 KB
📄曲腿仰卧卷腹（男）.gif523.51 KB
📄搁腿仰卧起坐（女）.gif470.71 KB
📄直腿提臀（男）.gif261.98 KB
📄控腿收腹（女）.gif407.21 KB
📄控腿收腹（男）.gif355.87 KB
📄坐式缩腿（男）.gif278.08 KB
📄大腿手滑（女）.gif477.35 KB
▶📁腿部训练
📄深蹲跳.gif410.5 KB
📄驴式提踵（男）.gif634.36 KB
📄坐式腿弯举（女）.gif751.03 KB
📄杠铃箭步蹲（男）.gif738.32 KB
📄腿举（男）.gif765.56 KB
📄杠铃颈后深蹲（女）.gif864.24 KB
📄坐式腿屈伸（男）.gif545.67 KB
📄相扑硬拉正面.gif1.8 MB
📄杠铃颈后深蹲侧面（男）.gif453.32 KB
📄剪蹲（女）.gif664.32 KB
📄杠铃箭步蹲侧面（女）.gif624.32 KB
📄杠铃箭步蹲（女）.gif661.14 KB
📄剪蹲（男）.gif688.5 KB
📄俯卧腿弯举（女）.gif850.09 KB
📄驴式提踵（女）.gif685.49 KB
📄坐姿提踵特写（女）.gif1.87 MB
📄相扑硬拉.gif1.93 MB
📄前蹲（女）.gif581.46 KB
📄坐式腿屈伸（女）.gif723.01 KB
📄杠铃颈后深蹲侧面（女）.gif501.39 KB
📄前蹲侧面（男）.gif655.46 KB
📄杠铃颈后深蹲（男）.gif537.74 KB
📄杠铃箭步蹲侧面（男）.gif596.89 KB
📄坐姿提踵.gif1.22 MB
📄腿举（女）.gif793.73 KB
📄前蹲侧面（女）.gif551.13 KB
📄坐姿提踵（女）.gif1.77 MB
📄俯卧腿弯举（男）.gif543.68 KB
📄坐姿提踵特写.gif2.14 MB
📄前蹲（男）.gif727.05 KB
📄前弓步蹲-男.gif468.91 KB
📄坐式腿弯举（男）.gif742.95 KB
▶📁胸部训练
📄仰卧飞鸟（女）.gif444.34 KB
📄平卧推举哑铃（女）.gif311.73 KB
📄坐姿屈臂夹胸（女）.gif719.17 KB
📄手肘交换支撑-女.gif515.76 KB
📄仰卧飞鸟（男）.gif392.3 KB
📄双杠臂屈伸（女）.gif820.02 KB
📄宽距俯卧撑-女.gif1.29 MB
📄上斜卧推举哑铃（男）.gif346.44 KB
📄龙门架夹胸（女）.gif645.55 KB
📄平板推举杠铃（男）.gif746.27 KB
📄窄距俯卧撑-男.gif593.03 KB
📄上斜哑铃飞鸟（男）.gif457.98 KB
📄宽距俯卧撑-女侧面.gif1.12 MB
📄龙门架夹胸（男）.gif511.67 KB
📄上斜卧推举哑铃（女）.gif399.86 KB
📄窄距俯卧撑侧面-男.gif834.46 KB
📄哑铃仰卧屈臂上提（男）.gif583.75 KB
📄宽距俯卧撑-男.gif1.13 MB
📄窄距俯卧撑-女.gif950.4 KB
📄双杠臂屈伸（男）.gif630.5 KB
📄坐姿屈臂夹胸（男）.gif829.79 KB
📄龙门架夹胸2（男）.gif543.04 KB
📄上斜杠铃卧推（男）.gif634.08 KB
📄窄距俯卧撑-女侧面.gif831.63 KB
📄哑铃仰卧屈臂上提（女）.gif617.81 KB
📄上斜哑铃飞鸟（女）.gif434.56 KB
📄宽距俯卧撑-男侧面.gif730.19 KB
📄窄距俯卧撑-男侧面.gif984.99 KB
📄平板推举杠铃（女）.gif674.65 KB
📄上斜杠铃卧推（女）.gif653.57 KB
▶📁臀部训练
📄跪姿腿后踢.gif1.15 MB
📄跪姿髋外展-正面女.gif1.21 MB
📄站姿髋外展-女.gif1.34 MB
📄站姿腿后踢特写.gif.gif1.11 MB
📄相扑深蹲男.gif926.75 KB
📄跪姿髋外展-女.gif1.22 MB
📄站姿髋外展-男.gif1.31 MB
📄臀推.gif1.77 MB
📄侧向行走-女.gif734.61 KB
📄相扑深蹲.gif2.13 MB
📄后弓步蹲-女.gif428.37 KB
📄保加利亚深蹲.gif1.47 MB
📄跪姿髋外展-男.gif1.48 MB
📄侧向行走.gif814.62 KB
📄相扑深蹲正面.gif2.21 MB
📄单腿硬拉.gif1.55 MB
📄后弓步男.gif464.43 KB
📄站姿腿后踢.gif194.13 KB
📄跪姿髋外展-正面.gif1.17 MB
▶📁官方教学视频
▶📁肩部训练
📄打造完美三角肌训练——李浩然.mp4540.51 MB
📄强肩三角肌的训练秘籍——高宇.mp4985.11 MB
📄打造王者之肩——陶顺吉.mp4696.18 MB
▶📁背部训练
📄背部增肌超强训练——穆顺.mp4971.53 MB
📄背部训练进阶版——展枭飞.mp4506.09 MB
📄打造完美背部——何翔宇.mp4674.12 MB
▶📁体态矫正
📄稻草人和超人.mp4522.63 MB
📄核心控制和臀部肌肉塑形训练.mp4679.14 MB
📄改善不良体态——武宪豪.mp4698.59 MB
📄四肢游泳.mp4655.99 MB
📄脊柱类动作.mp4781.52 MB
📄下交叉综合症改善训练.mp41.1 GB
📄体位评估.mp4836.15 MB
📄普拉提发展历史及原则.mp41.13 GB
📄上交叉综合征.mp4882.47 MB
📄站姿体前屈.mp4684.86 MB
📄骨盆运动.mp4511.21 MB
▶📁腹部训练
📄打造完美腹肌——展枭飞.mp4887.08 MB
📄雕刻完美腹肌——谭融.mp4876.91 MB
▶📁小器械训练
📄VIPR.mp4248.13 MB
📄壶铃.mp4210.53 MB
📄TRX.mp4178.57 MB
📄药球.mp4199.53 MB
📄飞力仕棒.mp4264.17 MB
📄瑜伽球.mp4239.93 MB
📄BOSU球.mp4193.84 MB
📄弹力绳.mp4219.91 MB
▶📁臀腿训练
📄臀腿塑形高效训练——何翔宇.mp4777.55 MB
📄练就饱满翘臀——李月.mp4686.91 MB
▶📁运动伤痛康复
📄颈部伤痛康复——马文慧.mp4697.73 MB
📄肩部伤痛康复——郭宇.mp4709.98 MB
📄膝髋关节康复——谢志坚.mp4695.73 MB
📄腰部伤痛康复——侯浩东.mp4899.46 MB
📄足部伤痛康复——豆飞亚.mp4588.41 MB
▶📁手臂训练
📄锻造“麒麟臂”——张飞.mp4736.69 MB
📄打造完美肱三头肌——罗璇.mp4491.51 MB
▶📁徒手训练
📄关节活动.mp4466.39 MB
📄俯身动作.mp4210.24 MB
📄腹部动作及综合训练.mp4338.12 MB
📄下肢动作、脚步动作.mp4455.19 MB
▶📁胸部训练
📄打造完美胸肌——陶顺吉.mp4356.36 MB
📄健硕胸肌养成技巧——何翔宇.mp4938.19 MB
▶📁中外文献
▶📁臀部训练
📄如何在减脂期间让臀部挺翘有型？.docx4.47 MB
▶📁腿部训练
📄腿部训练五大技巧.docx1.47 MB
📄腿部训练参考计划.docx5.36 MB
📄腿很弱，深蹲一周训练几次比较好？.docx3.63 MB
📄提高下肢力量训练要点.docx5.84 MB
📄深蹲到底该蹲多深，膝盖能否超过脚尖.docx2.1 MB
▶📁运动损伤与康复
📄关于“落枕”.docx1.53 MB
📄关于肩峰撞击综合症.docx1.59 MB
📄简单实用的膝关节养护方法.docx1.65 MB
📄常见膝关节疼痛检查评估.docx1.6 MB
📄颈部前引、上交叉综合症的改善办法.docx1.61 MB
📄关于足底经膜炎.docx1.57 MB
📄关于肋骨外翻.docx2.05 MB
📄膝关节疼痛.docx1.55 MB
▶📁胸部训练
📄初学者如何做卧推训练.docx2.45 MB
▶📁减脂训练
📄关于“波比跳”.docx5.12 MB
📄健康减肥饮食的关注重点.docx1.71 MB
📄运动减肥误区.docx3.53 MB
📄健身小白新手减脂三步走.docx1.47 MB
📄关于健康减脂的21个知识点.docx1.47 MB
📄早上能做空腹有氧吗？.docx1.6 MB
📄减脂期怎么吃.docx3.16 MB
📄身材胖，更应该学会合理减脂.docx1.47 MB
📄减肥不要不吃碳水.docx3.05 MB
📄减肥误区.docx1.92 MB
📄常见9种有氧运动.docx7.18 MB
▶📁饮食营养
📄关于晚餐搭配.docx2.47 MB
📄早餐，体重和健康的关系.docx1.47 MB
📄关于蛋白粉的十个疑惑.docx1.46 MB
📄喝一晚上酒，等于一个星期白练吗？.docx1.48 MB
📄运动后补充营养的小常识.docx1.57 MB
📄运动营养补剂科普.docx1.61 MB
📄能用开水冲泡蛋白粉吗？.docx1.65 MB
📄制定饮食计划大思路.docx1.47 MB
📄运动后要不要喝蛋白粉？.docx1.5 MB
📄关于支链氨基酸.docx1.47 MB
📄运动中的补水问题.docx1.47 MB
▶📁健身流行观点
📄负重越大，肌肉生长的越快越好？.docx1.82 MB
📄不同体型的饮食训练建议.docx1.47 MB
📄健身的人更容易起痘？.docx1.74 MB
📄很多健身新手都曾有过的疑惑.docx1.47 MB
📄关于健身锻炼时的吼声heng.docx3.21 MB
📄关于自然条件下，人体肌肉生长极限.docx2 MB
📄生活动对健身的诸多偏见.docx1.47 MB
📄初级训练者计划安排建议.docx1.47 MB
▶📁背部训练
📄背部训练概述.docx5.95 MB
▶📁手臂训练
📄手臂二头肌训练参考计划.docx3.45 MB
📄二头弯举小臂酸痛，80%的训练者都忽视的问题.docx5.43 MB
▶📁增肌训练
📄最好的徒手训练.docx9.2 MB
📄健身时，找不到肌肉感觉怎么办？.docx1.47 MB
📄盲目增肌更多的是增肥.docx1.97 MB
📄增肌十条铁律.docx1.46 MB
📄健身者增肌过程中最常犯的三个错误.docx1.47 MB
📄偏瘦的人该如何训练？.docx1.63 MB
📄最佳合成代谢法则.pdf4.53 MB
📄女性不用过于担心“肌肥大”.docx2.53 MB
📄怎么才能让俯卧撑更加有效？.docx5.87 MB
▶📁肩部训练
📄居家简易版哑铃肩部训练.docx3.96 MB
📄肩部训练概论及计划分享.docx12.63 MB
📄肩部结构及收缩功能.docx1.53 MB
📄肩部6个训练动作和4个常见问题.docx4.68 MB
📄侧平举中，斜方肌比三角肌更“带感”怎么办？.docx2.48 MB
📄女子职业选手肩部训练计划举例.docx3.43 MB
📄肩部训练参考计划.docx6.85 MB
▶📁肌肉解剖图谱
📄《肌肉健美训练图解》高清扫描版.pdf111.81 MB
📄解剖列车第三版中文.pdf47.15 MB
📄运动解剖学图谱第3版.pdf74.47 MB
▶📁器械训练
📄一副哑铃练遍全身.docx8.75 MB
📄“万金油”史密斯机.docx9.11 MB
📄关于健身腰带.docx3.8 MB
▶📁腹部训练
📄只靠平板支撑能练出完美腹肌么？.docx1.47 MB
📄腹肌训练，悬挂举腿.docx1.46 MB
📄腹肌训练的一些要点.docx1.46 MB
📄为什么不是每个人都能拥有八块腹肌.docx1.56 MB

赞助网站

<< · Back Index ·>>

下载盘

[夸克网盘]价值19800元-【赛普健身专业视频】

📦 资源信息

🔗 下载地址

📁 文件列表

发表评论

取消回复

下载盘

[夸克网盘]价值19800元-【赛普健身专业视频】

📦 资源信息

🔗 下载地址

📁 文件列表

相关文章

发表评论

取消回复