📦 资源信息
资源名称：瑜伽大合集
网盘类型：夸克网盘
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📁 文件列表
📁 4 个文件夹📄 28 个文件💾 总大小: 918.28 MB
- ▼📁孕妇早中晚期瑜伽教程
- ▶📁孕早期瑜伽（1-14周）
- 📄第7集 猫式 改善肩膀 颈部和脊柱.mp472.54 MB
- 📄第2集 辅助骆驼式 缓解便秘.mp434.23 MB
- 📄第3集 鱼式 激活孕妇胸腺 增强免疫.mp437.04 MB
- 📄第5集 双角式 伸展腘绳肌 减少酸痛.mp4115.47 MB
- 📄第8集 髋部扭转式 改善腿部血液循环.mp497.23 MB
- 📄第1集 骨盆式 缓解孕期不适.mp436.52 MB
- 📄第9集 交叉扭转式 消除下背部疲劳.mp444.36 MB
- 📄第4集 腿伸展式 打开骨盆 有助分娩.mp485.55 MB
- 📄第6集 桥式 增强肾活力 利尿.mp447.22 MB
- ▶📁孕晚期瑜伽（30周以上）
- 📄第4集 猫式摇摆 缓解孕期下部酸痛.mp410.63 MB
- 📄第7集 英雄式 扩张胸部、肺部.mp415.33 MB
- 📄第2集 蹲式 打开骨盆 增强大腿力量.mp412.13 MB
- 📄第1集 蝶式 打开髋关节 有助分娩.mp416.51 MB
- 📄第5集 三角式 缓解孕妇背部疼痛.mp416.25 MB
- 📄第3集 简易鸽式 缓解孕妇静脉曲张.mp422.77 MB
- 📄第8集 坐脚式 滋养脊柱 帮组分娩.mp416.41 MB
- 📄第6集 蛙式 舒展臀部、背部、大腿.mp416 MB
- ▶📁孕中期瑜伽（14-30周）
- 📄第9集 辅助战士二式消除腿部静脉曲张.mp423.26 MB
- 📄第4集 支撑弓式 缓解孕妇呼吸困难.mp429.92 MB
- 📄第5集 坐姿扭转式 防止孕妇便秘.mp412.23 MB
- 📄第7集 坐姿侧展式 增强血液循环.mp421.36 MB
- 📄第1集 顶峰式 缓解下肢浮肿腰部酸痛.mp422.83 MB
- 📄第8集 辅助战士一式 强化心脏功能.mp436.04 MB
- 📄第2集 辅助树式 舒活关节 预防感冒.mp420.58 MB
- 📄第6集 平板式 舒缓背部肌肉.mp435.4 MB
- 📄第3集 辅助舞王式 舒展髋部 减压.mp420.1 MB
- 📄付费级资源120T.xlsx231.01 KB
- 📄价值999.xlsx159.42 KB
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