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资源名称：闫帅奇28天极速减脂计划,科学饮食+高效训练+体质重塑全方案
网盘类型：夸克网盘
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闫帅奇28天极速减脂计划，科学饮食+高效训练+体质重塑全方案
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- 4-【Day 2】下肢核心训练.mp4422.03 MB
- 13-【Day 6】下肢腹肌训练.mp4308.52 MB
- 41-【Day 20】拉式抗阻训练.mp4197.06 MB
- 3-【Day 1】“热量差”是减肥成功的第一步.mp429.6 MB
- 49-【Day 24】上肢燃脂训练.mp4159.57 MB
- 51-【Day 25】下肢燃脂训练.mp4179.61 MB
- 44-【Day 21】喝咖啡能减脂吗？.mp411.18 MB
- 17-【Day 8】胸部力量训练.mp4251.79 MB
- 32-【Day 15】今天教大家吃便利店，怎么才能吃不胖！.mp425.62 MB
- 30-【Day 14】明明没怎么吃，为什么瘦得这么慢.mp414.24 MB
- 33-【Day 16】推式抗阻训练.mp4166.84 MB
- 5-【Day 2】吃什么吃多少，给你一份详细好执行的饮食计划.mp436.09 MB
- 53-【Day 26】上肢燃脂训练.mp4148.36 MB
- 36-【Day 17】控制饮食，必须吃沙拉吗？.mp414.8 MB
- 18-【Day 8】“欺骗餐”怎么安排，怎么吃？.mp419.96 MB
- 29-【Day 14】上肢肌肉放松日.mp479.5 MB
- 1-28天瘦了10斤，我是这么练的.mp429.9 MB
- 26-【Day 12】如何用麻辣烫减脂？.mp411.78 MB
- 34-【Day 16】我为什么推荐沙县小吃，学生党必看！.mp419.71 MB
- 19-【Day 9】肩部力量训练.mp4240.21 MB
- 28-【Day 13】肚子越饿，瘦得越快吗？.mp411.94 MB
- 14-【Day 6】关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题.mp412.73 MB
- 45-【Day 22】上肢燃脂训练.mp4168.42 MB
- 6-【Day 3】胸肩三头训练.mp4266.7 MB
- 16-【Day 7】糖、糖原、碳水，今天一次介绍清楚.mp416.56 MB
- 31-【Day 15】腿部抗阻训练.mp4216.21 MB
- 7-【Day 3】减不下去是碳水超量？如何定义碳水的量.mp416.78 MB
- 42-【Day 20】蛋白质单次人体只能吸收30g？吃多了吸收不了？.mp49.6 MB
- 10-【Day 4】帅奇分享自己的减脂饮食.mp416.53 MB
- 50-【Day 24】一天的体重居然能差2kg！你敢信？.mp413.24 MB
- 27-【Day 13】400次腹肌燃脂训练.mp4165.4 MB
- 20-【Day 9】帅奇分享今日的减脂饮食.mp415.4 MB
- 23-【Day 11】背部力量训练.mp4239.1 MB
- 2-【Day 1】上肢核心训练.mp4353.65 MB
- 58-【Day 28】谈谈“生酮”谈谈心里话.mp437.66 MB
- 52-【Day 25】帅奇分享今日的减脂饮食.mp425.84 MB
- 39-【Day 19】推式抗阻训练.mp4195.22 MB
- 43-【Day 21】下肢肌肉放松日.mp486.09 MB
- 9-【Day 4】全身燃脂训练微信c603955.mp4167 MB
- 12-【Day 5】为何天天称重是减脂利器？.mp415.09 MB
- 57-【Day 28】全身拉伸.mp474.37 MB
- 2-28天居家训练需要哪些小器械？.mp4126.79 MB
- 38-【Day 18】看仔细，减肥药揭秘！.mp425.58 MB
- 22-【Day 10】0糖、0卡、0脂，是真的没有热量吗？.mp414.2 MB
- 48-【Day 23】食堂怎么吃出减脂餐？.mp414.86 MB
- 15-【Day 7】拉伸字典.mp479.28 MB
- 37-【Day 18】腿部抗阻训练.mp4249.32 MB
- 46-【Day 22】你想吃肯德基、麦当劳吗？.mp413.49 MB
- 11-【Day 5】背肩膀二头训练.mp4293.41 MB
- 25-【Day 12】手臂力量训练.mp4227.12 MB
- 40-【Day 19】运动饮料需要喝吗？何时喝？.mp411.4 MB
- 54-【Day 26】减脂期间可以吃荞麦面、欧包吗？.mp415.71 MB
- 56-【Day 27】帅奇分享今日的减脂饮食.mp425.04 MB
- 35-【Day 17】拉式抗阻训练.mp4210.34 MB
- 24-【Day 11】帅奇分享今日的减脂饮食（我做了一个蛋白粉蛋糕）.mp416.92 MB
- 47-【Day 23】下肢燃脂训练.mp4129.89 MB
- 21-【Day 10】腿部力量训练.mp4292.88 MB
- 55-【Day 27】下肢燃脂训练.mp4186.51 MB
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