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资源名称：韩冰智慧父母成长营最全合集课程韩老师青少年同行者计划
网盘类型：夸克网盘
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韩冰
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下载📁 170 个文件夹📄 1869 个文件💾 总大小: 220.48 GB
- ▼📁韩冰
- ▶📁共情力焕发学习力60天陪伴营（视频训练营）
- 📄222222.pdf3.29 MB
- 📄5、亲子关系黄金法则：了解亲子关系四大模型，构建亲密家庭关系.mp4118.85 MB
- 📄20、“情不知所起_”——准确识别是前提.mp450.63 MB
- 📄7、积极情绪的力量：共情引领，让勤学上进成为孩子的习惯.mp4126.9 MB
- 📄11、共情式沟通-场景练习：人际困扰的沟通话术.mp453.05 MB
- 📄14、批评：有效批评让孩子知错能改.mp4122.84 MB
- 📄28、案例分析：触景生“情”——孩子恋爱了，家长该作何应对？.mp442.49 MB
- 📄16、鼓励、表扬、批评、惩罚的场景演练.mp4130.58 MB
- 📄15、惩罚：成长中必要的仪式.mp4128.41 MB
- 📄26、案例分析：触景生“情”——进屋就关门，孩子怎么就不和我沟通呢？.mp465.48 MB
- 📄22、“红尘炼心”一一让孩子的情绪平稳“落地”的心法.mp472.39 MB
- 📄19、识别-接纳-应对-支持，“黄金四步”管理情绪.mp481.18 MB
- 📄24、“两情相悦”——信任支持是重点.mp432.93 MB
- 📄29、场景练习：写作业拖拉磨蹭的沟通话术.mp473.72 MB
- 📄30、场景练习：写作业暗示鼓励的沟通话术.mp427.86 MB
- 📄6、洞察孩子的内心世界：看见孩子深层需求，激发持久的动力.mp4101.53 MB
- 📄27、案例分析：触景生“情”——孩子”沉迷“网络和手机游戏怎么办_.mp481.01 MB
- 📄8、深入灵魂的对话：有效共情四步法(1-2)、积极的暂停和清晰的识别.mp4100.28 MB
- 📄23、“事过情迁”——有效应对是关键.mp453.21 MB
- 📄3、破解情绪起伏的密码：看见“心不由己”背后的“情有可原”.mp438.75 MB
- 📄9、深入灵魂的对话：有效共情四步法(3-4)、深刻的理解和持续的联结.mp4114.94 MB
- 📄2、穿越情绪波动的迷雾：理解孩子乱发脾气的来龙去脉.mp440.17 MB
- 📄13、表扬：让父母的语言成为孩子的勋章.mp4120.6 MB
- 📄4、理清共情的脉络：揭开共情的神秘面纱，快速解锁改变的密码.mp4120.01 MB
- 📄18、规则与边界：给孩子爱与自由的边界和尺度.mp470 MB
- 📄17、积极暗示：无声优化孩子的行为习惯.mp4154.71 MB
- 📄10、共情式沟通-场景练习：如何走出听得懂，却用不对的困境.mp477.19 MB
- 📄21、“知情达理”——理解接纳是基础.mp471.17 MB
- 📄1、揭秘三重脑的原理、为什么每个人都需要学习共情.mp477.65 MB
- 📄12、鼓励：让孩子有如神助的魔力.mp4103.21 MB
- 📄25、案例分析：触景生“情”——孩子的心门，是如何一点点被关上的_.mp438.02 MB
- ▶📁韩冰智慧父母成长营最全合集1980
- ▶📁4.专业课 儿童青少年发展
- 📄04-第4课：认知发展—信息加工的观点.mp3117.73 MB
- 📄06-第6课：智力的发展.mp388.19 MB
- 📄07-第7课：言语、情绪和依恋关系.mp3127.98 MB
- 📄09-第9课：自我的发展.mp3110.21 MB
- 📄08-第8课：依恋关系.mp3103.85 MB
- 📄03-第3课：皮亚杰和维果斯基.mp3117.17 MB
- 📄01-第1课：人类发展理论简介.mp3129.03 MB
- 📄05-第5课：记忆的发展.mp3107.41 MB
- 📄02-第2课：生理发展：大脑、身体、动作技能和性发展.mp3114.84 MB
- 📄10-第10课：性别、攻击行为.mp3113.36 MB
- 📄11-第11课：收尾 答疑.mp355.83 MB
- ▶📁2.韩冰文婷直播
- 📄01-文婷1.mp4153.09 MB
- 📄06-文婷6.mp4153.23 MB
- 📄09-韩冰-腹式呼吸.mp4113.34 MB
- 📄15-夜猫子+爸爸2-3.mp3.mp319.48 MB
- 📄04-文婷4.mp4143.46 MB
- 📄12-爸爸1.mp3.mp321.44 MB
- 📄03-文婷3.mp492.8 MB
- 📄14-爸爸2-2.mp3.mp316.77 MB
- 📄13-爸爸2.mp3.mp314.99 MB
- 📄10-韩冰谈手机.mp4269.97 MB
- 📄07-文婷7.mp4143.86 MB
- 📄05-文婷5.mp4167.92 MB
- 📄08-韩冰-情绪管理.mp4188.8 MB
- 📄02-文婷2.mp4130.03 MB
- 📄11-韩冰谈自愈的建议.mp465.89 MB
- ▶📁1.智慧父母成长营主课（完结）
- ▶📁1.模块一：基础1 孩子问题的底层逻辑，看这个就够了
- 📄3.童年逆境经历与手机成瘾.mp4170.3 MB
- 📄4.人生7年与依恋理论.mp4241.95 MB
- 📄1.心理问题的生物学（上）.mp4257.87 MB
- 📄6.情绪专题（下）.mp4.mp4293.7 MB
- 📄2.心理问题的生物学（下）.mp4175.88 MB
- 📄5.情绪专题（上）—心理学视角.mp4.mp4254.89 MB
- ▶📁6.模块六：萨提亚家庭治疗及其他补充
- 📄37.萨提亚家庭治疗（3）.mp4378.9 MB
- 📄34.多子女教育-三个娃.mp4837.18 MB
- 📄38.萨提亚家庭治疗（4）.mp4453.53 MB
- 📄42.萨提亚家庭治疗（8）.mp4483.87 MB
- 📄36.萨提亚家庭治疗（2）.mp4438.8 MB
- 📄39.萨提亚家庭治疗（5）.mp4370.58 MB
- 📄41.萨提亚家庭治疗（7）.mp4267.32 MB
- 📄40.萨提亚家庭治疗（6）.mp4204.71 MB
- 📄33.羞耻感-必修3遍.mp42.18 GB
- 📄35.萨提亚家庭治疗（1）.mp4297.68 MB
- 📄31.孩子不想去上学，怎么办？.mp4904.01 MB
- 📄32.焦虑抑郁知识补充与正念介绍.mp4.mp4349.37 MB
- ▶📁5.模块五：心理疗愈百宝箱
- 📄28.情绪与EFT技术.mp4270.37 MB
- 📄26.一个心理女孩的成长记录.mp4524.42 MB
- 📄27.艺术与孩童之心.mp4736.43 MB
- 📄30.心理方法如何帮助孩子.mp4311.89 MB
- 📄29.接纳，创造奇迹—如何培养接纳的能力.mp4238.12 MB
- ▶📁2.模块二：基础2 实战解决孩子问题的知识与方法
- 📄7.青少年的2大需求与4大特点.mp4.mp4175.53 MB
- 📄13.投射性认同和共生关系.mov1.07 GB
- 📄10.倾听的本质和基本技术.mp4200.56 MB
- 📄9.解决问题的从价值观开始.mp4160.11 MB
- 📄12.象征性语言、价值观与道歉信.mp4228.06 MB
- 📄8.换个角度看青少年叛逆.mp4.mp4188.73 MB
- 📄11.谈共情与非理性思维.mp4293.17 MB
- ▶📁4.模块四：我的孩子怎么了？
- 📄22.理解社交焦虑.mp41.16 GB
- 📄23.常见心理问题知识科普.mp4867.45 MB
- 📄24.孩子不能专注，小动作多怎么办.mp4964.59 MB
- 📄25.孩子边缘型人格的识别与帮助.mp4771.36 MB
- 📄20.孩子心理问题的表现.mp4747.95 MB
- 📄21.谈强迫.mp4271.08 MB
- ▶📁3.模块三：家庭教育，给父母赋能
- 📄19.廖文婷-父母效能训练（下）.mp4478.05 MB
- 📄18.廖文婷-父母效能训练（上）.mp4407.24 MB
- 📄15.家庭教育的底层逻辑.mp4637.49 MB
- 📄17.家庭中的性教育.mp4647.33 MB
- 📄14.家中队友不在线怎么办.mp41.17 GB
- 📄16.静观教养公开课.mp4572.68 MB
- ▶📁3.彩蛋
- 📄01.家庭教育的底层逻辑（李金荣）.mp4325.3 MB
- ▶📁3.彩蛋
- ▶📁彩蛋4：专业知识分享
- 📄008.理想化父母的需要-05月03日.mp442.63 MB
- 📄003.孩子为什么沉迷手机-11月26日.mp4269.97 MB
- 📄001.韩老师谈情绪管理-11月23日.mp4188.8 MB
- 📄013.从存在主义视角理解孩子躺平-09月30日.mp466.28 MB
- 📄004.正念的7个态度-12月27日.mp4303.07 MB
- 📄009.如何降低自己的焦虑反应-10月11日.mp4123.31 MB
- 📄014.给妈妈们的忠告-06月06日.mp469.82 MB
- 📄006.从一根线头到自我功能-04月11日.mp464.79 MB
- 📄010.孩子出现极端行为怎么办-05月15日.mp438.83 MB
- 📄012.心理学分类-09月30日.mp463.62 MB
- 📄007.觉察的4个层次-12月1日.mp4289.48 MB
- 📄005.暴怒与羞耻感-12月14日.mp441.42 MB
- 📄016.10分钟看懂孩子躺平过程-01月28日.mp478.37 MB
- 📄002.韩老师谈自愈的建议-11月26日.mp465.89 MB
- 📄015.心理健康行业的3个层次-12月28日.mp4143.14 MB
- 📄011.父母的自我觉察与价值观-01月12日.mp490.86 MB
- ▶📁彩蛋3：强迫OCD孩子的连线
- 📄004.追求完美的孩子-01月27日.mp4135.75 MB
- 📄001.给20岁OCD男生的一些建议-06月15日.mp454.69 MB
- 📄003.17岁OCD男孩在学校的困扰-04月06日.mp4142.27 MB
- 📄002.初三OCD男孩的治愈之路-04月06日.mp4109.8 MB
- ▶📁彩蛋5：超有用的实操建议
- 📄004.高一女孩创伤的疗愈方法-03月28日.mp4224.14 MB
- 📄009.李斐老师：如何回应自己的情绪.mp435.01 MB
- 📄003.北京高一追求完美的男生-02月06日.mp4178.21 MB
- 📄010.黄老师：给13岁女孩的一些放松方法-06月13日.mp492.96 MB
- 📄008.文婷老师：怎样有效安抚孩子.mp47.58 MB
- 📄002.给高三同学调节压力的方法-11月28日.mp4331.54 MB
- 📄007.学会打断自己的情绪很重要.mp44.87 MB
- 📄001.韩老师带孩子做腹式呼吸-11月19日.mp4113.34 MB
- 📄006.几个简单有效缓解焦虑的方法-09月21日.mp429.78 MB
- 📄005.放不下手机怎么办-5月14日.mp479.53 MB
- ▶📁彩蛋1：家长分享
- 📄011.家长真诚分享改变-5月15日.mp482.88 MB
- 📄003.坚强的云南妈妈-02月01日.mp4244.6 MB
- 📄009.广州家长：克服和孩子沟通的焦虑-04月11日.mp457.38 MB
- 📄002.新疆妈妈第三次分享-7月3日.mp454.43 MB
- 📄006.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么3.mp316.78 MB
- 📄001.新疆妈妈分享：孩子有不想活计划-02月01日.mp4189.09 MB
- 📄014.10群家长连线-怎么做到共情-04月04日.mp4199.22 MB
- 📄016.相互理解后，家庭关系会如何变化.mp410.13 MB
- 📄005.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么2.mp314.97 MB
- 📄012.1群优秀家长分享-06月24日.mp498.62 MB
- 📄017.夫妻关系最重要-8月16日.mp410.2 MB
- 📄013.家长的正念分享-03月28日.mp489.76 MB
- 📄004.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么1.mp321.4 MB
- 📄015.妈妈需要展示无畏的勇气和乐观的状态-4月26日.mp462.5 MB
- 📄007.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么3.mp319.5 MB
- 📄018.高校班主任分享-4月20日.mp469.71 MB
- 📄019.家长们真的要认真听课-5月24日.mp464.78 MB
- 📄010.跳舞的妈妈分享-04月17日.mp4101.4 MB
- 📄020.调整家庭关系后的变化-04月17日.mp498.59 MB
- 📄008.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么4.mp328.24 MB
- ▶📁彩蛋2：焦虑抑郁的孩子连线
- 📄043.15岁男孩抑郁-05月14日.mp492.32 MB
- 📄007.文婷老师：父亲缺位孩子高中适应难-11月20日.mp4153.23 MB
- 📄053.非常懂事的10岁女孩，关于朋友的一些困扰-06月09日.mp4139.25 MB
- 📄044.什么叫松弛感，16岁小女孩的连线-05月15日.mp469.23 MB
- 📄001.文婷老师：孩子对自己要求高，家长怎么帮助-11月20日.mp4130.03 MB
- 📄060.孩子内心独白-08月14日.mp431.21 MB
- 📄041.李斐老师：高一女生内卷，无目标-05月11日.mp4113.65 MB
- 📄016.18岁女孩抑郁住院-01月31日.mp4149.37 MB
- 📄005.文婷老师：高二男生关于亲子关系的困扰-11月20日.mp4153.09 MB
- 📄031.初三成熟的男生-02月22日.mp4226.07 MB
- 📄033.高一抑郁复学女生-03月02日.mp4148.71 MB
- 📄057.18岁女孩关于事业和理想的平衡-07月03日.mp460.49 MB
- 📄029.24岁男生有幻听-02月10日.mp4144.48 MB
- 📄059.16岁被外貌困扰的女生-07月26日.mp464.51 MB
- 📄052.16岁女孩怎么处理想躺平的想法-06月04日.mp464.8 MB
- 📄024.初三女生对自己要求高-02月09日.mp4413.58 MB
- 📄012.焦虑的高中女生，外觉察技术-01月26日.mp4182.49 MB
- 📄027.13岁女孩躯体化问题-02月13日.mp4205.82 MB
- 📄050.15岁高考前抑郁女生的分享-05月26日.mp4116.18 MB
- 📄054.13岁抑郁女孩，关于未来和人际关系-06月24日.mp4131.04 MB
- 📄002.文婷老师：高三孩子不学习怎么办-11月20日.mp492.8 MB
- 📄022.13岁女生身体反应-02月06日.mp4153.08 MB
- 📄035.高一女生追求完美-03月16日.mp486 MB
- 📄049.高中男生如何找到适合自己的方法-05月23日.mp466.52 MB
- 📄040.16岁焦虑的女孩-05月06日.mp4254.54 MB
- 📄004.文婷老师：初中女孩消极负面的人生脚本-11月20日.mp4143.86 MB
- 📄017.14岁女孩关于减肥的问题-01月31日.mp4185 MB
- 📄039.大三男生关于考研和未来的压力-04月30日.mp4181.01 MB
- 📄045.初中女生关于朋友的困扰-05月21日.mp4211.11 MB
- 📄010.怎么应对比较带来的焦虑-12月17日.mp4209.48 MB
- 📄008.高中男生厌学问题-12月08日.mp4110.28 MB
- 📄048.高中女生关于复学的心理准备-05月23日.mp4209.33 MB
- 📄046.15岁女孩对未来的担心-05月23日.mp473.26 MB
- 📄003.文婷老师：大学生双相、抑郁问题-11月20日.mp4167.92 MB
- 📄021.算命大师韩尔摩斯-02月06日.mp489.27 MB
- 📄013.高三考试焦虑女生-01月11日.mp4135.1 MB
- 📄036.15岁女孩躺平-04月05日.mp4172.54 MB
- 📄058.初三女孩住院见闻-07月03日.mp461.94 MB
- 📄023.14岁女生关于家庭的困扰-02月07日.mp4330.26 MB
- 📄032.高三女生写给父母的信-02月23日.mp415.29 MB
- 📄047.17岁女孩关于上学的困扰-05月23日.mp469.9 MB
- 📄037.13岁女孩的学习压力-04月17日.mp495.95 MB
- 📄030.14岁女孩关于复学的困扰-02月13日.mp4267.63 MB
- 📄018.高三焦虑男生-02月02日.mp4157.21 MB
- 📄014.初中女生与父母-01月27日.mp4281.66 MB
- 📄055.11岁女孩人际关系-07月26日.mp453.43 MB
- 📄038.15岁女孩抑郁休学-04月27日.mp4117.92 MB
- 📄009.大一学生，与自己的关系-12月15日.mp4139.69 MB
- 📄051.初二男生手机“成瘾”-05月26日.mp482.32 MB
- 📄025.18岁人际关系困扰女生-02月09日.mp4320.64 MB
- 📄026.22岁男生-02月09日.mp448.43 MB
- 📄042.16岁通透女孩连线-05月13日.mp4123.85 MB
- 📄034.美国高中男生连线-03月16日.mp4156.51 MB
- 📄006.文婷老师：孩子躺平、拖延-11月20日.mp4143.46 MB
- 📄020.徐州高中男生走神问题-02月03日.mp4123.52 MB
- 📄056.初二男生关于考试、人际的困扰-06月14日.mp475.21 MB
- 📄011.与高中女孩谈抑郁的核心认知-01月14日.mp4130.13 MB
- 📄015.高三男生-01月29日.mp4167.77 MB
- 📄019.16岁男生躺平-02月02日.mp4125.16 MB
- 📄028.主动休学的高二男生-02月10日.mp4229.37 MB
- 📄03.觉察的4个层次.mp4278.31 MB
- 📄06.三岁以下无敌（高中生）.mp4101.24 MB
- 📄05.学员4群家长反馈.mp4108.68 MB
- 📄08.暴怒与羞耻感.mp441.42 MB
- 📄04.学员3群一溪木棉.mp4243.81 MB
- 📄09.与自己的关系（大1学生）.mp4139.69 MB
- 📄11.正念的7个态度.mp4303.07 MB
- 📄02.高3小马同学.mp4277.48 MB
- 📄12.心理健康行业的3个层次.mp4143.14 MB
- 📄07.控制与改变的悖论.mp419.31 MB
- 📄10.谈比较（学生）.mp4209.48 MB
- 📄222222.pdf3.29 MB
- 📄积极心理学24项优势美德测试及分析.docx79.2 KB
- 📄积极心理学24项优势美德测试及分析.pdf1.88 MB
- ▶📁【3980课程】韩老师青少年同行者计划
- ▶📁青少年同行者计划1120期
- ▶📁先导篇-韩老师专业课
- 📄010.倾听的本质和基本技术.mp4174.52 MB
- 📄018.刘小铭-家庭中的性教育.mp4335.27 MB
- 📄025.王滔-儿童青少年双相与边缘型人格的识别与帮助.mp4199.62 MB
- 📄002.心理问题的大脑与神经生物学（下）.mp4175.88 MB
- 📄029.李海虹-情绪与EFT技术.mp4270.37 MB
- 📄003.童年逆境经历与手机成瘾.mp4170.3 MB
- 📄014.李金荣-家庭教育的底层逻辑.mp4294.12 MB
- 📄017.廖文婷-家中队友不在线该怎么办.mp4287.57 MB
- 📄030.黄韵宜-艺术治疗与孩童之心.mp4300.33 MB
- 📄008.换个角度看青少年叛逆.mp4188.73 MB
- 📄007.青少年的2大需求与4大特点.mp4175.53 MB
- 📄012.象征性语言、价值观和道歉信.mp4195.66 MB
- 📄016.廖文婷-父母效能训练（下）.mp4115.16 MB
- 📄009.解决问题的从价值观开始.mp4160.11 MB
- 📄006.张景明-抑郁专题（下）—精神科视角.mp4293.7 MB
- 📄011.谈共情与非理性思维.mp4293.17 MB
- 📄021.张景明-精神分裂症临床表现与治疗.mp4173.4 MB
- 📄004.人生7年与依恋理论.mp4241.95 MB
- 📄022.李斐-理解社交焦虑.mp4406.34 MB
- 📄005.抑郁专题（上）—心理学视角.mp4254.89 MB
- 📄013.投射性认同和共生关系.mp4163.28 MB
- 📄019.付桐-智慧父母正念教养公开课.mp4336.08 MB
- 📄024.王滔-注意缺陷多动ADHD 与阿斯伯格的特点与帮助.mp4422.5 MB
- 📄027.李斐-心理治疗如何帮助孩子.mp4219.92 MB
- 📄020.张景明-谈强迫.mp4271.08 MB
- 📄015.廖文婷-父母效能训练（上）.mp493.63 MB
- 📄028.李慧娟-接纳创造奇迹，如何培养接纳的能力.mp4238.12 MB
- 📄031.范子墨-一个心理女孩的成长记录.mp4178.05 MB
- 📄023.李雾龙-常见心理疾病及药物知识科普.mp4278.68 MB
- 📄001.心理问题的大脑与神经生物学（上）.mp4220.94 MB
- ▶📁彩蛋2：焦虑抑郁的孩子连线
- 📄038.15岁女孩抑郁休学-04月27日.mp4117.92 MB
- 📄055.11岁女孩人际关系-07月26日.mp453.43 MB
- 📄020.徐州高中男生走神问题-02月03日.mp4123.52 MB
- 📄022.13岁女生身体反应-02月06日.mp4153.08 MB
- 📄052.16岁女孩怎么处理想躺平的想法-06月04日.mp464.8 MB
- 📄049.高中男生如何找到适合自己的方法-05月23日.mp466.52 MB
- 📄002.文婷老师：高三孩子不学习怎么办-11月20日.mp492.8 MB
- 📄001.文婷老师：孩子对自己要求高，家长怎么帮助-11月20日.mp4130.03 MB
- 📄031.初三成熟的男生-02月22日.mp4226.07 MB
- 📄033.高一抑郁复学女生-03月02日.mp4148.71 MB
- 📄043.15岁男孩抑郁-05月14日.mp492.32 MB
- 📄016.18岁女孩抑郁住院-01月31日.mp4149.37 MB
- 📄014.初中女生与父母-01月27日.mp4281.66 MB
- 📄011.与高中女孩谈抑郁的核心认知-01月14日.mp4130.13 MB
- 📄015.高三男生-01月29日.mp4167.77 MB
- 📄027.13岁女孩躯体化问题-02月13日.mp4205.82 MB
- 📄047.17岁女孩关于上学的困扰-05月23日.mp469.9 MB
- 📄021.算命大师韩尔摩斯-02月06日.mp489.27 MB
- 📄013.高三考试焦虑女生-01月11日.mp4135.1 MB
- 📄017.14岁女孩关于减肥的问题-01月31日.mp4185 MB
- 📄010.怎么应对比较带来的焦虑-12月17日.mp4209.48 MB
- 📄051.初二男生手机“成瘾”-05月26日.mp482.32 MB
- 📄032.高三女生写给父母的信-02月23日.mp415.29 MB
- 📄009.大一学生，与自己的关系-12月15日.mp4139.69 MB
- 📄026.22岁男生-02月09日.mp448.43 MB
- 📄058.初三女孩住院见闻-07月03日.mp461.94 MB
- 📄046.15岁女孩对未来的担心-05月23日.mp473.26 MB
- 📄008.高中男生厌学问题-12月08日.mp4110.28 MB
- 📄056.初二男生关于考试、人际的困扰-06月14日.mp475.21 MB
- 📄006.文婷老师：孩子躺平、拖延-11月20日.mp4143.46 MB
- 📄025.18岁人际关系困扰女生-02月09日.mp4320.64 MB
- 📄044.什么叫松弛感，16岁小女孩的连线-05月15日.mp469.23 MB
- 📄060.孩子内心独白-08月14日.mp431.21 MB
- 📄048.高中女生关于复学的心理准备-05月23日.mp4209.33 MB
- 📄041.李斐老师：高一女生内卷，无目标-05月11日.mp4113.65 MB
- 📄035.高一女生追求完美-03月16日.mp486 MB
- 📄023.14岁女生关于家庭的困扰-02月07日.mp4330.26 MB
- 📄057.18岁女孩关于事业和理想的平衡-07月03日.mp460.49 MB
- 📄059.16岁被外貌困扰的女生-07月26日.mp464.51 MB
- 📄037.13岁女孩的学习压力-04月17日.mp495.95 MB
- 📄019.16岁男生躺平-02月02日.mp4125.16 MB
- 📄050.15岁高考前抑郁女生的分享-05月26日.mp4116.18 MB
- 📄042.16岁通透女孩连线-05月13日.mp4123.85 MB
- 📄003.文婷老师：大学生双相、抑郁问题-11月20日.mp4167.92 MB
- 📄005.文婷老师：高二男生关于亲子关系的困扰-11月20日.mp4153.09 MB
- 📄018.高三焦虑男生-02月02日.mp4157.21 MB
- 📄039.大三男生关于考研和未来的压力-04月30日.mp4181.01 MB
- 📄004.文婷老师：初中女孩消极负面的人生脚本-11月20日.mp4143.86 MB
- 📄024.初三女生对自己要求高-02月09日.mp4413.58 MB
- 📄040.16岁焦虑的女孩-05月06日.mp4254.54 MB
- 📄028.主动休学的高二男生-02月10日.mp4229.37 MB
- 📄054.13岁抑郁女孩，关于未来和人际关系-06月24日.mp4131.04 MB
- 📄053.非常懂事的10岁女孩，关于朋友的一些困扰-06月09日.mp4139.25 MB
- 📄036.15岁女孩躺平-04月05日.mp4172.54 MB
- 📄045.初中女生关于朋友的困扰-05月21日.mp4211.11 MB
- 📄030.14岁女孩关于复学的困扰-02月13日.mp4267.63 MB
- 📄012.焦虑的高中女生，外觉察技术-01月26日.mp4182.49 MB
- 📄007.文婷老师：父亲缺位孩子高中适应难-11月20日.mp4153.23 MB
- ▶📁日常正念练习
- 📄009.7. 微笑漂流-让快乐伴随你.mp33.61 MB
- 📄007.5. 智慧的猫头鹰-指导自己做决定.mp38.88 MB
- 📄006.4. 冲破云层-化解你的怒气.mp37.11 MB
- 📄003.1. 池塘倒影-如水般平静.mp38.75 MB
- 📄004.2. 雨中沐浴-冲走你忙碌的思维.mp38.46 MB
- 📄002.正念静坐练习.m4a8.75 MB
- 📄005.3. 呼吸之间-活在当下.mp310.4 MB
- 📄001.正念呼吸练习.mp34.37 MB
- 📄008.6. 宁静之地-隐身于想象的天地.mp38.89 MB
- ▶📁彩蛋3：强迫OCD孩子的连线
- 📄001.给20岁OCD男生的一些建议-06月15日.mp454.69 MB
- 📄003.17岁OCD男孩在学校的困扰-04月06日.mp4142.27 MB
- 📄002.初三OCD男孩的治愈之路-04月06日.mp4109.8 MB
- 📄004.追求完美的孩子-01月27日.mp4135.75 MB
- ▶📁彩蛋4：专业知识分享
- 📄014.给妈妈们的忠告-06月06日.mp469.82 MB
- 📄006.从一根线头到自我功能-04月11日.mp464.79 MB
- 📄009.如何降低自己的焦虑反应-10月11日.mp4123.31 MB
- 📄007.觉察的4个层次-12月1日.mp4289.48 MB
- 📄002.韩老师谈自愈的建议-11月26日.mp465.89 MB
- 📄001.韩老师谈情绪管理-11月23日.mp4188.8 MB
- 📄015.心理健康行业的3个层次-12月28日.mp4143.14 MB
- 📄016.10分钟看懂孩子躺平过程-01月28日.mp478.37 MB
- 📄003.孩子为什么沉迷手机-11月26日.mp4269.97 MB
- 📄008.理想化父母的需要-05月03日.mp442.63 MB
- 📄004.正念的7个态度-12月27日.mp4303.07 MB
- 📄013.从存在主义视角理解孩子躺平-09月30日.mp466.28 MB
- 📄011.父母的自我觉察与价值观-01月12日.mp490.86 MB
- 📄012.心理学分类-09月30日.mp463.62 MB
- 📄010.孩子出现极端行为怎么办-05月15日.mp438.83 MB
- 📄005.暴怒与羞耻感-12月14日.mp441.42 MB
- ▶📁彩蛋1：家长分享
- 📄020.调整家庭关系后的变化-04月17日.mp498.59 MB
- 📄015.妈妈需要展示无畏的勇气和乐观的状态-4月26日.mp462.5 MB
- 📄003.坚强的云南妈妈-02月01日.mp4244.6 MB
- 📄002.新疆妈妈第三次分享-7月3日.mp454.43 MB
- 📄005.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么2.mp314.97 MB
- 📄008.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么4.mp328.24 MB
- 📄016.相互理解后，家庭关系会如何变化.mp410.13 MB
- 📄017.夫妻关系最重要-8月16日.mp410.2 MB
- 📄011.家长真诚分享改变-5月15日.mp482.88 MB
- 📄004.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么1.mp321.4 MB
- 📄018.高校班主任分享-4月20日.mp469.71 MB
- 📄013.家长的正念分享-03月28日.mp489.76 MB
- 📄006.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么3.mp316.78 MB
- 📄019.家长们真的要认真听课-5月24日.mp464.78 MB
- 📄010.跳舞的妈妈分享-04月17日.mp4101.4 MB
- 📄001.新疆妈妈分享：孩子有不想活计划-02月01日.mp4189.09 MB
- 📄009.广州家长：克服和孩子沟通的焦虑-04月11日.mp457.38 MB
- 📄007.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么3.mp319.5 MB
- 📄012.1群优秀家长分享-06月24日.mp498.62 MB
- 📄014.10群家长连线-怎么做到共情-04月04日.mp4199.22 MB
- ▶📁彩蛋5：超有用的实操建议
- 📄005.放不下手机怎么办-5月14日.mp479.53 MB
- 📄007.学会打断自己的情绪很重要.mp44.87 MB
- 📄003.北京高一追求完美的男生-02月06日.mp4178.21 MB
- 📄010.黄老师：给13岁女孩的一些放松方法-06月13日.mp492.96 MB
- 📄008.文婷老师：怎样有效安抚孩子.mp47.58 MB
- 📄001.韩老师带孩子做腹式呼吸-11月19日.mp4113.34 MB
- 📄004.高一女孩创伤的疗愈方法-03月28日.mp4224.14 MB
- 📄006.几个简单有效缓解焦虑的方法-09月21日.mp429.78 MB
- 📄009.李斐老师：如何回应自己的情绪.mp435.01 MB
- 📄002.给高三同学调节压力的方法-11月28日.mp4331.54 MB
- ▶📁赠送：公开纪录片资源
- 📄007.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第4集：或许，你也有条黑狗.mp4218.42 MB
- 📄013.创伤的智慧- Dr. Gabor Mate.mp4632.16 MB
- 📄016.《你听见了吗？-3.爱在行走》.mp459.79 MB
- 📄005.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第2集：她们.mp4168.72 MB
- 📄011.BBC纪录片：多动症和我.mp4436.94 MB
- 📄024.《人生七年》第4集.mp4143.96 MB
- 📄034.番外：人生七年与我.mp4245.93 MB
- 📄006.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第3集：步入老年.mp4206.15 MB
- 📄020.《你听见了吗？-7.一起度过最难的时刻》.mp450.5 MB
- 📄029.《人生七年》第11集-1.mp4282.84 MB
- 📄010.纪录片：远山远处.mp4503.7 MB
- 📄021.《人生七年》第1集.mp4112.42 MB
- 📄033.《人生七年》第15集.mp4296.92 MB
- 📄032.《人生七年》第14集.mp4262.56 MB
- 📄023.《人生七年》第3集~1.mp4378.29 MB
- 📄003.央视纪录片《镜子》第3集.mp4267.15 MB
- 📄017.《你听见了吗？-4.放下练琴，听我说》.mp455.92 MB
- 📄030.《人生七年》第12集~1.mp4335.77 MB
- 📄022.《人生七年》第2集.mp4149.66 MB
- 📄031.《人生七年》第13集.mp4274.97 MB
- 📄019.《你听见了吗？-6.相信孩子》.mp461.85 MB
- 📄004.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第1集：少年已知愁滋味.mp4178.4 MB
- 📄012.国家地理：徒手攀岩（Free Solo）.mp4425.45 MB
- 📄009.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第6集：寻找精准医学之路.mp4164.97 MB
- 📄028.《人生七年》第8集~1.mp4557.97 MB
- 📄018.《你听见了吗？-5.妈妈，请给我空间》.mp450.4 MB
- 📄026.《人生七年》第6集.mp4220.93 MB
- 📄025.《人生七年》第5集.mp4213.26 MB
- 📄001.央视纪录片《镜子》第1集.mp4246.5 MB
- 📄014.《你听见了吗？-1.妈妈不要愧疚》.mp463.46 MB
- 📄008.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第5集：坚持，再坚持一下.mp4169.56 MB
- 📄027.《人生七年》第7集-1.mp4518.37 MB
- 📄002.央视纪录片《镜子》第2集.mp4233.38 MB
- 📄015.《你听见了吗？-2. 情绪罐子》.mp454.05 MB
- ▶📁带练直播课回放
- 📄001.同行者计划第一次直播课（2023.12.5）.mp4327.85 MB
- 📄004.陌生人情境实验.mp47.16 MB
- 📄002.家长稳定的状态.mp48.22 MB
- 📄003.恒河猴实验.mp425.88 MB
- 📄开营介绍.mp454.13 MB
- ▶📁青少年家庭心理同行者计划
- ▶📁11彩蛋3：强迫OCD孩子的连线
- 📄003.17岁OCD男孩在学校的困扰-04月06日.mp4142.27 MB
- 📄002.初三OCD男孩的治愈之路-04月06日.mp4109.8 MB
- 📄004.追求完美的孩子-01月27日.mp4135.75 MB
- 📄001.给20岁OCD男生的一些建议-06月15日.mp454.69 MB
- ▶📁07选修1：我的孩子病了吗？
- 📄004.李雾龙-常见心理疾病及药物知识科普.mp4278.68 MB
- 📄006.王滔-儿童青少年双相与边缘型人格的识别与帮助.mp4199.62 MB
- 📄005.王滔-注意缺陷多动ADHD 与阿斯伯格的特点与帮助.mp4422.5 MB
- 📄001.张景明-谈强迫.mp4271.08 MB
- 📄003.李斐-理解社交焦虑.mp4406.34 MB
- 📄002.张景明-精神分裂症临床表现与治疗.mp4173.4 MB
- ▶📁02日常正念练习
- 📄006.5. 智慧的猫头鹰-指导自己做决定.mp38.88 MB
- 📄004.3. 呼吸之间-活在当下.mp310.4 MB
- 📄007.6. 宁静之地-隐身于想象的天地.mp38.89 MB
- 📄005.4. 冲破云层-化解你的怒气.mp37.11 MB
- 📄003.2. 雨中沐浴-冲走你忙碌的思维.mp38.46 MB
- 📄002.1. 池塘倒影-如水般平静.mp38.75 MB
- 📄008.7. 微笑漂流-让快乐伴随你.mp33.61 MB
- 📄001.正念呼吸练习.mp34.37 MB
- ▶📁03专业课1：孩子问题的底层逻辑
- 📄003.童年逆境经历与手机成瘾.mp4170.3 MB
- 📄004.人生7年与依恋理论.mp4241.95 MB
- 📄001.心理问题的大脑与神经生物学（上）.mp4220.94 MB
- 📄005.抑郁专题（上）—心理学视角.mp4254.89 MB
- 📄006.张景明-抑郁专题（下）—精神科视角.mp4293.7 MB
- 📄002.心理问题的大脑与神经生物学（下）.mp4175.88 MB
- ▶📁09彩蛋1：家长分享
- 📄001.新疆妈妈分享：孩子有不想活计划-02月01日.mp4189.09 MB
- 📄003.坚强的云南妈妈-02月01日.mp4244.6 MB
- 📄016.相互理解后，家庭关系会如何变化.mp410.13 MB
- 📄005.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么2.mp314.97 MB
- 📄007.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么3.mp319.5 MB
- 📄020.调整家庭关系后的变化-04月17日.mp498.59 MB
- 📄014.10群家长连线-怎么做到共情-04月04日.mp4199.22 MB
- 📄011.家长真诚分享改变-5月15日.mp482.88 MB
- 📄002.新疆妈妈第三次分享-7月3日.mp454.43 MB
- 📄015.妈妈需要展示无畏的勇气和乐观的状态-4月26日.mp462.5 MB
- 📄010.跳舞的妈妈分享-04月17日.mp4101.4 MB
- 📄012.1群优秀家长分享-06月24日.mp498.62 MB
- 📄019.家长们真的要认真听课-5月24日.mp464.78 MB
- 📄009.广州家长：克服和孩子沟通的焦虑-04月11日.mp457.38 MB
- 📄013.家长的正念分享-03月28日.mp489.76 MB
- 📄004.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么1.mp321.4 MB
- 📄017.夫妻关系最重要-8月16日.mp410.2 MB
- 📄008.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么4.mp328.24 MB
- 📄018.高校班主任分享-4月20日.mp469.71 MB
- 📄006.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么3.mp316.78 MB
- ▶📁06专业课4：心理治疗百宝箱
- 📄004.黄韵宜-艺术治疗与孩童之心.mp4300.33 MB
- 📄005.范子墨-一个心理女孩的成长记录.mp4178.05 MB
- 📄002.李慧娟-接纳创造奇迹，如何培养接纳的能力.mp4238.12 MB
- 📄001.李斐-心理治疗如何帮助孩子.mp4219.92 MB
- 📄003.李海虹-情绪与EFT技术.mp4270.37 MB
- ▶📁05专业课3：父母赋能
- 📄001.李金荣-家庭教育的底层逻辑.mp4294.12 MB
- 📄005.刘小铭-家庭中的性教育.mp4335.27 MB
- 📄006.付桐-智慧父母正念教养公开课.mp4336.08 MB
- 📄004.廖文婷-家中队友不在线该怎么办.mp4287.57 MB
- 📄003.廖文婷-父母效能训练（下）.mp4115.16 MB
- 📄002.廖文婷-父母效能训练（上）.mp493.63 MB
- ▶📁08选修2：公开纪录片资源
- 📄034.番外：人生七年与我.mp4245.93 MB
- 📄001.央视纪录片《镜子》第1集.mp4246.5 MB
- 📄019.《你听见了吗？-6.相信孩子》.mp461.85 MB
- 📄005.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第2集：她们.mp4168.72 MB
- 📄029.《人生七年》第11集-1.mp4282.84 MB
- 📄018.《你听见了吗？-5.妈妈，请给我空间》.mp450.4 MB
- 📄004.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第1集：少年已知愁滋味.mp4178.4 MB
- 📄016.《你听见了吗？-3.爱在行走》.mp459.79 MB
- 📄023.《人生七年》第3集~1.mp4378.29 MB
- 📄025.《人生七年》第5集.mp4213.26 MB
- 📄021.《人生七年》第1集.mp4112.42 MB
- 📄009.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第6集：寻找精准医学之路.mp4164.97 MB
- 📄030.《人生七年》第12集~1.mp4335.77 MB
- 📄003.央视纪录片《镜子》第3集.mp4267.15 MB
- 📄008.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第5集：坚持，再坚持一下.mp4169.56 MB
- 📄011.BBC纪录片：多动症和我.mp4436.94 MB
- 📄031.《人生七年》第13集.mp4274.97 MB
- 📄002.央视纪录片《镜子》第2集.mp4233.38 MB
- 📄010.纪录片：远山远处.mp4503.7 MB
- 📄012.国家地理：徒手攀岩（Free Solo）.mp4425.45 MB
- 📄007.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第4集：或许，你也有条黑狗.mp4218.42 MB
- 📄033.《人生七年》第15集.mp4296.92 MB
- 📄014.《你听见了吗？-1.妈妈不要愧疚》.mp463.46 MB
- 📄017.《你听见了吗？-4.放下练琴，听我说》.mp455.92 MB
- 📄028.《人生七年》第8集~1.mp4557.97 MB
- 📄032.《人生七年》第14集.mp4262.56 MB
- 📄006.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第3集：步入老年.mp4206.15 MB
- 📄027.《人生七年》第7集-1.mp4518.37 MB
- 📄015.《你听见了吗？-2. 情绪罐子》.mp454.05 MB
- 📄020.《你听见了吗？-7.一起度过最难的时刻》.mp450.5 MB
- 📄024.《人生七年》第4集.mp4143.96 MB
- 📄022.《人生七年》第2集.mp4149.66 MB
- 📄026.《人生七年》第6集.mp4220.93 MB
- 📄013.创伤的智慧- Dr. Gabor Mate.mp4632.16 MB
- ▶📁12彩蛋4：专业知识分享
- 📄006.从一根线头到自我功能-04月11日.mp464.79 MB
- 📄013.从存在主义视角理解孩子躺平-09月30日.mp466.28 MB
- 📄004.正念的7个态度-12月27日.mp4303.07 MB
- 📄011.父母的自我觉察与价值观-01月12日.mp490.86 MB
- 📄002.韩老师谈自愈的建议-11月26日.mp465.89 MB
- 📄003.孩子为什么沉迷手机-11月26日.mp4269.97 MB
- 📄008.理想化父母的需要-05月03日.mp442.63 MB
- 📄001.韩老师谈情绪管理-11月23日.mp4188.8 MB
- 📄015.心理健康行业的3个层次-12月28日.mp4143.14 MB
- 📄009.如何降低自己的焦虑反应-10月11日.mp4123.31 MB
- 📄012.心理学分类-09月30日.mp463.62 MB
- 📄007.觉察的4个层次-12月1日.mp4289.48 MB
- 📄005.暴怒与羞耻感-12月14日.mp441.42 MB
- 📄016.10分钟看懂孩子躺平过程-01月28日.mp478.37 MB
- 📄010.孩子出现极端行为怎么办-05月15日.mp438.83 MB
- 📄014.给妈妈们的忠告-06月06日.mp469.82 MB
- ▶📁04专业课2：实战知识与技能
- 📄004.倾听的本质和基本技术.mp4174.52 MB
- 📄007.投射性认同和共生关系.mp4163.28 MB
- 📄005.谈共情与非理性思维.mp4293.17 MB
- 📄001.青少年的2大需求与4大特点.mp4175.53 MB
- 📄003.解决问题的从价值观开始.mp4160.11 MB
- 📄002.换个角度看青少年叛逆.mp4188.73 MB
- 📄006.象征性语言、价值观和道歉信.mp4195.66 MB
- ▶📁13彩蛋5：超有用的实操建议
- 📄010.黄老师：给13岁女孩的一些放松方法-06月13日.mp492.96 MB
- 📄007.学会打断自己的情绪很重要.mp44.87 MB
- 📄004.高一女孩创伤的疗愈方法-03月28日.mp4224.14 MB
- 📄006.几个简单有效缓解焦虑的方法-09月21日.mp429.78 MB
- 📄009.李斐老师：如何回应自己的情绪.mp435.01 MB
- 📄001.韩老师带孩子做腹式呼吸-11月19日.mp4113.34 MB
- 📄008.文婷老师：怎样有效安抚孩子.mp47.58 MB
- 📄005.放不下手机怎么办-5月14日.mp479.53 MB
- 📄003.北京高一追求完美的男生-02月06日.mp4178.21 MB
- 📄002.给高三同学调节压力的方法-11月28日.mp4331.54 MB
- ▶📁10彩蛋2：焦虑抑郁的孩子连线
- 📄011.与高中女孩谈抑郁的核心认知-01月14日.mp4130.13 MB
- 📄051.初二男生手机“成瘾”-05月26日.mp482.32 MB
- 📄041.李斐老师：高一女生内卷，无目标-05月11日.mp4113.65 MB
- 📄056.初二男生关于考试、人际的困扰-06月14日.mp475.21 MB
- 📄005.文婷老师：高二男生关于亲子关系的困扰-11月20日.mp4153.09 MB
- 📄026.22岁男生-02月09日.mp448.43 MB
- 📄022.13岁女生身体反应-02月06日.mp4153.08 MB
- 📄002.文婷老师：高三孩子不学习怎么办-11月20日.mp492.8 MB
- 📄019.16岁男生躺平-02月02日.mp4125.16 MB
- 📄030.14岁女孩关于复学的困扰-02月13日.mp4267.63 MB
- 📄044.什么叫松弛感，16岁小女孩的连线-05月15日.mp469.23 MB
- 📄060.孩子内心独白-08月14日.mp431.21 MB
- 📄039.大三男生关于考研和未来的压力-04月30日.mp4181.01 MB
- 📄009.大一学生，与自己的关系-12月15日.mp4139.69 MB
- 📄008.高中男生厌学问题-12月08日.mp4110.28 MB
- 📄025.18岁人际关系困扰女生-02月09日.mp4320.64 MB
- 📄040.16岁焦虑的女孩-05月06日.mp4254.54 MB
- 📄028.主动休学的高二男生-02月10日.mp4229.37 MB
- 📄029.24岁男生有幻听-02月10日.mp4144.48 MB
- 📄020.徐州高中男生走神问题-02月03日.mp4123.52 MB
- 📄016.18岁女孩抑郁住院-01月31日.mp4149.37 MB
- 📄049.高中男生如何找到适合自己的方法-05月23日.mp466.52 MB
- 📄058.初三女孩住院见闻-07月03日.mp461.94 MB
- 📄037.13岁女孩的学习压力-04月17日.mp495.95 MB
- 📄052.16岁女孩怎么处理想躺平的想法-06月04日.mp464.8 MB
- 📄034.美国高中男生连线-03月16日.mp4156.51 MB
- 📄007.文婷老师：父亲缺位孩子高中适应难-11月20日.mp4153.23 MB
- 📄057.18岁女孩关于事业和理想的平衡-07月03日.mp460.49 MB
- 📄055.11岁女孩人际关系-07月26日.mp453.43 MB
- 📄050.15岁高考前抑郁女生的分享-05月26日.mp4116.18 MB
- 📄046.15岁女孩对未来的担心-05月23日.mp473.26 MB
- 📄003.文婷老师：大学生双相、抑郁问题-11月20日.mp4167.92 MB
- 📄036.15岁女孩躺平-04月05日.mp4172.54 MB
- 📄012.焦虑的高中女生，外觉察技术-01月26日.mp4182.49 MB
- 📄059.16岁被外貌困扰的女生-07月26日.mp464.51 MB
- 📄038.15岁女孩抑郁休学-04月27日.mp4117.92 MB
- 📄045.初中女生关于朋友的困扰-05月21日.mp4211.11 MB
- 📄054.13岁抑郁女孩，关于未来和人际关系-06月24日.mp4131.04 MB
- 📄043.15岁男孩抑郁-05月14日.mp492.32 MB
- 📄006.文婷老师：孩子躺平、拖延-11月20日.mp4143.46 MB
- 📄031.初三成熟的男生-02月22日.mp4226.07 MB
- 📄013.高三考试焦虑女生-01月11日.mp4135.1 MB
- 📄032.高三女生写给父母的信-02月23日.mp415.29 MB
- 📄021.算命大师韩尔摩斯-02月06日.mp489.27 MB
- 📄017.14岁女孩关于减肥的问题-01月31日.mp4185 MB
- 📄001.文婷老师：孩子对自己要求高，家长怎么帮助-11月20日.mp4130.03 MB
- 📄042.16岁通透女孩连线-05月13日.mp4123.85 MB
- 📄047.17岁女孩关于上学的困扰-05月23日.mp469.9 MB
- 📄024.初三女生对自己要求高-02月09日.mp4413.58 MB
- 📄014.初中女生与父母-01月27日.mp4281.66 MB
- 📄004.文婷老师：初中女孩消极负面的人生脚本-11月20日.mp4143.86 MB
- 📄010.怎么应对比较带来的焦虑-12月17日.mp4209.48 MB
- 📄053.非常懂事的10岁女孩，关于朋友的一些困扰-06月09日.mp4139.25 MB
- 📄023.14岁女生关于家庭的困扰-02月07日.mp4330.26 MB
- 📄048.高中女生关于复学的心理准备-05月23日.mp4209.33 MB
- 📄033.高一抑郁复学女生-03月02日.mp4148.71 MB
- 📄015.高三男生-01月29日.mp4167.77 MB
- 📄035.高一女生追求完美-03月16日.mp486 MB
- 📄027.13岁女孩躯体化问题-02月13日.mp4205.82 MB
- 📄018.高三焦虑男生-02月02日.mp4157.21 MB
- 📄222222.pdf3.29 MB
- ▶📁青少年家庭心理同行者计划3980
- ▶📁08选修2：公开纪录片资源
- 📄001.央视纪录片《镜子》第1集.mp4246.5 MB
- 📄002.央视纪录片《镜子》第2集.mp4233.38 MB
- 📄013.创伤的智慧- Dr. Gabor Mate.mp4632.16 MB
- 📄028.《人生七年》第8集~1.mp4557.97 MB
- 📄009.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第6集：寻找精准医学之路.mp4164.97 MB
- 📄005.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第2集：她们.mp4168.72 MB
- 📄011.BBC纪录片：多动症和我.mp4436.94 MB
- 📄010.纪录片：远山远处.mp4503.7 MB
- 📄024.《人生七年》第4集.mp4143.96 MB
- 📄012.国家地理：徒手攀岩（Free Solo）.mp4425.45 MB
- 📄020.《你听见了吗？-7.一起度过最难的时刻》.mp450.5 MB
- 📄029.《人生七年》第11集-1.mp4282.84 MB
- 📄006.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第3集：步入老年.mp4206.15 MB
- 📄025.《人生七年》第5集.mp4213.26 MB
- 📄017.《你听见了吗？-4.放下练琴，听我说》.mp455.92 MB
- 📄021.《人生七年》第1集.mp4112.42 MB
- 📄007.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第4集：或许，你也有条黑狗.mp4218.42 MB
- 📄014.《你听见了吗？-1.妈妈不要愧疚》.mp463.46 MB
- 📄023.《人生七年》第3集~1.mp4378.29 MB
- 📄034.番外：人生七年与我.mp4245.93 MB
- 📄022.《人生七年》第2集.mp4149.66 MB
- 📄026.《人生七年》第6集.mp4220.93 MB
- 📄032.《人生七年》第14集.mp4262.56 MB
- 📄030.《人生七年》第12集~1.mp4335.77 MB
- 📄018.《你听见了吗？-5.妈妈，请给我空间》.mp450.4 MB
- 📄027.《人生七年》第7集-1.mp4518.37 MB
- 📄015.《你听见了吗？-2. 情绪罐子》.mp454.05 MB
- 📄033.《人生七年》第15集.mp4296.92 MB
- 📄031.《人生七年》第13集.mp4274.97 MB
- 📄008.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第5集：坚持，再坚持一下.mp4169.56 MB
- 📄004.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第1集：少年已知愁滋味.mp4178.4 MB
- 📄019.《你听见了吗？-6.相信孩子》.mp461.85 MB
- 📄016.《你听见了吗？-3.爱在行走》.mp459.79 MB
- 📄003.央视纪录片《镜子》第3集.mp4267.15 MB
- ▶📁06专业课4：心理治疗百宝箱
- 📄002.李慧娟-接纳创造奇迹，如何培养接纳的能力.mp4238.12 MB
- 📄003.李海虹-情绪与EFT技术.mp4270.37 MB
- 📄005.范子墨-一个心理女孩的成长记录.mp4178.05 MB
- 📄001.李斐-心理治疗如何帮助孩子.mp4219.92 MB
- 📄004.黄韵宜-艺术治疗与孩童之心.mp4300.33 MB
- ▶📁04专业课2：实战知识与技能
- 📄001.青少年的2大需求与4大特点.mp4175.53 MB
- 📄004.倾听的本质和基本技术.mp4174.52 MB
- 📄007.投射性认同和共生关系.mp4163.28 MB
- 📄005.谈共情与非理性思维.mp4293.17 MB
- 📄006.象征性语言、价值观和道歉信.mp4195.66 MB
- 📄002.换个角度看青少年叛逆.mp4188.73 MB
- 📄003.解决问题的从价值观开始.mp4160.11 MB
- ▶📁09彩蛋1：家长分享
- 📄005.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么2.mp314.97 MB
- 📄003.坚强的云南妈妈-02月01日.mp4244.6 MB
- 📄018.高校班主任分享-4月20日.mp469.71 MB
- 📄009.广州家长：克服和孩子沟通的焦虑-04月11日.mp457.38 MB
- 📄002.新疆妈妈第三次分享-7月3日.mp454.43 MB
- 📄012.1群优秀家长分享-06月24日.mp498.62 MB
- 📄016.相互理解后，家庭关系会如何变化.mp410.13 MB
- 📄013.家长的正念分享-03月28日.mp489.76 MB
- 📄007.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么3.mp319.5 MB
- 📄011.家长真诚分享改变-5月15日.mp482.88 MB
- 📄010.跳舞的妈妈分享-04月17日.mp4101.4 MB
- 📄020.调整家庭关系后的变化-04月17日.mp498.59 MB
- 📄015.妈妈需要展示无畏的勇气和乐观的状态-4月26日.mp462.5 MB
- 📄014.10群家长连线-怎么做到共情-04月04日.mp4199.22 MB
- 📄008.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么4.mp328.24 MB
- 📄001.新疆妈妈分享：孩子有不想活计划-02月01日.mp4189.09 MB
- 📄006.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么3.mp316.78 MB
- 📄004.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么1.mp321.4 MB
- 📄017.夫妻关系最重要-8月16日.mp410.2 MB
- 📄019.家长们真的要认真听课-5月24日.mp464.78 MB
- ▶📁10彩蛋2：焦虑抑郁的孩子连线
- 📄034.美国高中男生连线-03月16日.mp4156.51 MB
- 📄006.文婷老师：孩子躺平、拖延-11月20日.mp4143.46 MB
- 📄012.焦虑的高中女生，外觉察技术-01月26日.mp4182.49 MB
- 📄007.文婷老师：父亲缺位孩子高中适应难-11月20日.mp4153.23 MB
- 📄050.15岁高考前抑郁女生的分享-05月26日.mp4116.18 MB
- 📄057.18岁女孩关于事业和理想的平衡-07月03日.mp460.49 MB
- 📄011.与高中女孩谈抑郁的核心认知-01月14日.mp4130.13 MB
- 📄059.16岁被外貌困扰的女生-07月26日.mp464.51 MB
- 📄049.高中男生如何找到适合自己的方法-05月23日.mp466.52 MB
- 📄047.17岁女孩关于上学的困扰-05月23日.mp469.9 MB
- 📄021.算命大师韩尔摩斯-02月06日.mp489.27 MB
- 📄008.高中男生厌学问题-12月08日.mp4110.28 MB
- 📄009.大一学生，与自己的关系-12月15日.mp4139.69 MB
- 📄045.初中女生关于朋友的困扰-05月21日.mp4211.11 MB
- 📄040.16岁焦虑的女孩-05月06日.mp4254.54 MB
- 📄028.主动休学的高二男生-02月10日.mp4229.37 MB
- 📄022.13岁女生身体反应-02月06日.mp4153.08 MB
- 📄025.18岁人际关系困扰女生-02月09日.mp4320.64 MB
- 📄005.文婷老师：高二男生关于亲子关系的困扰-11月20日.mp4153.09 MB
- 📄055.11岁女孩人际关系-07月26日.mp453.43 MB
- 📄042.16岁通透女孩连线-05月13日.mp4123.85 MB
- 📄014.初中女生与父母-01月27日.mp4281.66 MB
- 📄018.高三焦虑男生-02月02日.mp4157.21 MB
- 📄010.怎么应对比较带来的焦虑-12月17日.mp4209.48 MB
- 📄043.15岁男孩抑郁-05月14日.mp492.32 MB
- 📄026.22岁男生-02月09日.mp448.43 MB
- 📄033.高一抑郁复学女生-03月02日.mp4148.71 MB
- 📄016.18岁女孩抑郁住院-01月31日.mp4149.37 MB
- 📄046.15岁女孩对未来的担心-05月23日.mp473.26 MB
- 📄041.李斐老师：高一女生内卷，无目标-05月11日.mp4113.65 MB
- 📄031.初三成熟的男生-02月22日.mp4226.07 MB
- 📄013.高三考试焦虑女生-01月11日.mp4135.1 MB
- 📄017.14岁女孩关于减肥的问题-01月31日.mp4185 MB
- 📄058.初三女孩住院见闻-07月03日.mp461.94 MB
- 📄054.13岁抑郁女孩，关于未来和人际关系-06月24日.mp4131.04 MB
- 📄056.初二男生关于考试、人际的困扰-06月14日.mp475.21 MB
- 📄038.15岁女孩抑郁休学-04月27日.mp4117.92 MB
- 📄048.高中女生关于复学的心理准备-05月23日.mp4209.33 MB
- 📄004.文婷老师：初中女孩消极负面的人生脚本-11月20日.mp4143.86 MB
- 📄035.高一女生追求完美-03月16日.mp486 MB
- 📄001.文婷老师：孩子对自己要求高，家长怎么帮助-11月20日.mp4130.03 MB
- 📄036.15岁女孩躺平-04月05日.mp4172.54 MB
- 📄029.24岁男生有幻听-02月10日.mp4144.48 MB
- 📄044.什么叫松弛感，16岁小女孩的连线-05月15日.mp469.23 MB
- 📄003.文婷老师：大学生双相、抑郁问题-11月20日.mp4167.92 MB
- 📄027.13岁女孩躯体化问题-02月13日.mp4205.82 MB
- 📄052.16岁女孩怎么处理想躺平的想法-06月04日.mp464.8 MB
- 📄030.14岁女孩关于复学的困扰-02月13日.mp4267.63 MB
- 📄020.徐州高中男生走神问题-02月03日.mp4123.52 MB
- 📄060.孩子内心独白-08月14日.mp431.21 MB
- 📄051.初二男生手机“成瘾”-05月26日.mp482.32 MB
- 📄037.13岁女孩的学习压力-04月17日.mp495.95 MB
- 📄023.14岁女生关于家庭的困扰-02月07日.mp4330.26 MB
- 📄039.大三男生关于考研和未来的压力-04月30日.mp4181.01 MB
- 📄002.文婷老师：高三孩子不学习怎么办-11月20日.mp492.8 MB
- 📄053.非常懂事的10岁女孩，关于朋友的一些困扰-06月09日.mp4139.25 MB
- 📄024.初三女生对自己要求高-02月09日.mp4413.58 MB
- 📄015.高三男生-01月29日.mp4167.77 MB
- 📄019.16岁男生躺平-02月02日.mp4125.16 MB
- 📄032.高三女生写给父母的信-02月23日.mp415.29 MB
- ▶📁07选修1：我的孩子病了吗？
- 📄006.王滔-儿童青少年双相与边缘型人格的识别与帮助.mp4199.62 MB
- 📄003.李斐-理解社交焦虑.mp4406.34 MB
- 📄005.王滔-注意缺陷多动ADHD 与阿斯伯格的特点与帮助.mp4422.5 MB
- 📄004.李雾龙-常见心理疾病及药物知识科普.mp4278.68 MB
- 📄001.张景明-谈强迫.mp4271.08 MB
- 📄002.张景明-精神分裂症临床表现与治疗.mp4173.4 MB
- ▶📁03专业课1：孩子问题的底层逻辑
- 📄004.人生7年与依恋理论.mp4241.95 MB
- 📄003.童年逆境经历与手机成瘾.mp4170.3 MB
- 📄001.心理问题的大脑与神经生物学（上）.mp4220.94 MB
- 📄006.张景明-抑郁专题（下）—精神科视角.mp4293.7 MB
- 📄005.抑郁专题（上）—心理学视角.mp4254.89 MB
- 📄002.心理问题的大脑与神经生物学（下）.mp4175.88 MB
- ▶📁13彩蛋5：超有用的实操建议
- 📄010.黄老师：给13岁女孩的一些放松方法-06月13日.mp492.96 MB
- 📄009.李斐老师：如何回应自己的情绪.mp435.01 MB
- 📄004.高一女孩创伤的疗愈方法-03月28日.mp4224.14 MB
- 📄003.北京高一追求完美的男生-02月06日.mp4178.21 MB
- 📄006.几个简单有效缓解焦虑的方法-09月21日.mp429.78 MB
- 📄008.文婷老师：怎样有效安抚孩子.mp47.58 MB
- 📄005.放不下手机怎么办-5月14日.mp479.53 MB
- 📄007.学会打断自己的情绪很重要.mp44.87 MB
- 📄002.给高三同学调节压力的方法-11月28日.mp4331.54 MB
- 📄001.韩老师带孩子做腹式呼吸-11月19日.mp4113.34 MB
- ▶📁11彩蛋3：强迫OCD孩子的连线
- 📄004.追求完美的孩子-01月27日.mp4135.75 MB
- 📄002.初三OCD男孩的治愈之路-04月06日.mp4109.8 MB
- 📄003.17岁OCD男孩在学校的困扰-04月06日.mp4142.27 MB
- 📄001.给20岁OCD男生的一些建议-06月15日.mp454.69 MB
- ▶📁12彩蛋4：专业知识分享
- 📄012.心理学分类-09月30日.mp463.62 MB
- 📄010.孩子出现极端行为怎么办-05月15日.mp438.83 MB
- 📄013.从存在主义视角理解孩子躺平-09月30日.mp466.28 MB
- 📄014.给妈妈们的忠告-06月06日.mp469.82 MB
- 📄003.孩子为什么沉迷手机-11月26日.mp4269.97 MB
- 📄006.从一根线头到自我功能-04月11日.mp464.79 MB
- 📄011.父母的自我觉察与价值观-01月12日.mp490.86 MB
- 📄005.暴怒与羞耻感-12月14日.mp441.42 MB
- 📄007.觉察的4个层次-12月1日.mp4289.48 MB
- 📄002.韩老师谈自愈的建议-11月26日.mp465.89 MB
- 📄004.正念的7个态度-12月27日.mp4303.07 MB
- 📄009.如何降低自己的焦虑反应-10月11日.mp4123.31 MB
- 📄001.韩老师谈情绪管理-11月23日.mp4188.8 MB
- 📄016.10分钟看懂孩子躺平过程-01月28日.mp478.37 MB
- 📄008.理想化父母的需要-05月03日.mp442.63 MB
- 📄015.心理健康行业的3个层次-12月28日.mp4143.14 MB
- ▶📁02日常正念练习
- 📄004.3. 呼吸之间-活在当下.mp310.4 MB
- 📄008.7. 微笑漂流-让快乐伴随你.mp33.61 MB
- 📄007.6. 宁静之地-隐身于想象的天地.mp38.89 MB
- 📄006.5. 智慧的猫头鹰-指导自己做决定.mp38.88 MB
- 📄003.2. 雨中沐浴-冲走你忙碌的思维.mp38.46 MB
- 📄002.1. 池塘倒影-如水般平静.mp38.75 MB
- 📄005.4. 冲破云层-化解你的怒气.mp37.11 MB
- 📄001.正念呼吸练习.mp34.37 MB
- ▶📁05专业课3：父母赋能
- 📄004.廖文婷-家中队友不在线该怎么办.mp4287.57 MB
- 📄005.刘小铭-家庭中的性教育.mp4335.27 MB
- 📄003.廖文婷-父母效能训练（下）.mp4115.16 MB
- 📄002.廖文婷-父母效能训练（上）.mp493.63 MB
- 📄006.付桐-智慧父母正念教养公开课.mp4336.08 MB
- 📄001.李金荣-家庭教育的底层逻辑.mp4294.12 MB
- ▶📁0219班 付桐正念教养训练营
- ▶📁0219教养班 8周 正课
- 📄5.【视频】0219正念教养第二周课程回放.mp4556.19 MB
- 📄12.【视频】0219教养第四周课程回放.mp4.mp4830.38 MB
- 📄0.【视频】0219班第一周课程回放_ev.mp4455.45 MB
- 📄28.【视频】教养第八周课程回放.mp4.mp4749.06 MB
- 📄24.【视频】0219班第七周课程回放.mp4.mp4708.64 MB
- 📄22.【视频】教养交流会.mp4.mp4287.7 MB
- 📄7.【视频】0219正念教养第三周课程回放.mp4.mp4701.45 MB
- 📄15.【视频】教养班交流会回放.mp4.mp4358.8 MB
- 📄16.【视频】0219教养班第五周课程回放.mp4.mp4764.36 MB
- 📄20.【视频】0219教养第六周课程回放.mp4.mp4728.68 MB
- 📄23.【视频】教养班复习课.mp4.mp4210.7 MB
- ▶📁正念教养直播3讲
- 📄60.【直播】正念教养第2讲.mp4658.57 MB
- 📄59.【直播】正念教养第1讲.mp4668.96 MB
- 📄61.【直播】正念教养第3讲.mp41.12 GB
- 📄62.【音频】身体扫描-改善睡眠（孩子的练习音频）.mp316 MB
- 📄57.【音频】第27天.微笑漂流-让快乐伴随你.mp33.6 MB
- 📄55.【音频】第25天.心灵花园-播种幸福的种子.mp33.45 MB
- 📄35.【音频】第5天.吸纳宇宙-连接你身边的世界.mp34.51 MB
- 📄11.【音频】陈燕丽家长分享正念7个态度.m4a.mp34.48 MB
- 📄18.【音频】静坐-观情绪(付桐老师).mp336.2 MB
- 📄2.【音频】坐式身体扫描（20分钟-）.mp38.75 MB
- 📄51.【音频】第21天.连接美食-感谢食物来之不易.mp34.96 MB
- 📄45.【音频】第15天.进我双全-释放怒气.mp33.87 MB
- 📄3.【音频】45分钟身体扫描练习（付老师）.mp341.52 MB
- 📄14.【视频】友善版伸展.mp4.mp4131.08 MB
- 📄32.【音频】第2天-专注于情绪--在每个清晨觉察你的感受.mp33.46 MB
- 📄52.【音频】第22天.共享友善-将慈悲带给世界.mp34 MB
- 📄65.【音频】消除杂念的干扰（孩子的练习音频）.mp39.18 MB
- 📄42.【音频】第12天.思维泡泡-吹走你的忧虑.mp33.36 MB
- 📄10.【音频】立式伸展练习.mp315.08 MB
- 📄9.【音频】静坐观身体.mp323.51 MB
- 📄13.【音频】静坐观声音.mp325.79 MB
- 📄6.【音频】静坐观呼吸.mp312.88 MB
- 📄38.【音频】第8天.自我鼓励-增强你的自信.mp33.85 MB
- 📄34.【音频】第4天-像树一样扎根--稳定而平衡.mp34.46 MB
- 📄31.【音频】第1天-唤醒你的呼吸.mp38.93 MB
- 📄39.【音频】第9天.守护之光-带上你的勇气.mp33.71 MB
- 📄49.【音频】第19天.智慧的老猫头鹰-指导自己做决定.mp34.27 MB
- 📄27.【视频】爱与界限的课外交流.mp4.mp4423 MB
- 📄44.【音频】第14天.快乐水母-让恐惧漂远.mp33.99 MB
- 📄25.【视频】慈心静观.mp4.mp452.79 MB
- 📄4.【音频】吃葡萄干练习.mp37.62 MB
- 📄37.【音频】第7天.池塘倒影-如水面般平静.mp33.89 MB
- 📄54.【音频】第24天.呼吸之间-活在当下.mp34.37 MB
- 📄46.【音频】第16天.头脑魔术-增强想象力.mp33.83 MB
- 📄36.【音频】第6天.冲破云层-化解你的怒气.mp34.6 MB
- 📄1.【音频】正念呼吸123.mp39.52 MB
- 📄50.【音频】第20天.与之共处-缓解细微的疼痛_.mp34.03 MB
- 📄43.【音频】第13天.蓝色能量-安抚受伤的情绪.mp34.01 MB
- 📄58.【音频】第28天.一切都会改变-观察生命的流动.mp33.84 MB
- 📄53.【音频】第23天.花朵相伴-寻找内心的平静.mp33.77 MB
- 📄29.【音频】山脉静观-练习-.mp38.24 MB
- 📄8.【音频】三步呼吸空间练习.mp33.36 MB
- 📄64.【音频】考前4步，平复恐慌（孩子的练习音频）.mp35.08 MB
- 📄47.【音频】第17天.宁静之地-隐身于想象的天地.mp34.08 MB
- 📄40.【音频】第10天.平衡呼吸-通过呼吸稳定自己.mp34.4 MB
- 📄33.【音频】第3天-耸立的山--变得强壮而稳定.mp33.47 MB
- 📄21.【音频】静坐-无拣择觉察练习-mp3.mp342.57 MB
- 📄41.【音频】第11天.腹部起伏-起伏中获得平静.mp33.99 MB
- 📄30.【视频】正念悠游跑-使用版.mp4.mp442.28 MB
- 📄19.【音频】紧张释放呼吸练习.m4a.mp324.85 MB
- 📄26.【视频】界限的意象练习.mp4.mp432.9 MB
- 📄63.【音频】缓解紧张的正念练习（孩子的练习音频）.mp37.79 MB
- 📄17.【音频】正念步行.m4a.mp322.32 MB
- 📄56.【音频】第26天.雨中沐浴-冲走忙碌的思维.mp33.2 MB
- 📄48.【音频】第18天.头脑城堡-培养专注力.mp33.68 MB
- ▶📁0326正念认知8周康复营（曹老师）
- ▶📁第七周练习
- 📄9_无拣择觉察训练-30分钟.m4a32.48 MB
- 📄10_正念回应-5分钟.m4a5.42 MB
- 📄11_与困难共处的练习-曹老师.m4a43.93 MB
- ▶📁第四周练习
- 📄21_不愉悦事件记录.xlsx9.41 KB
- 📄19_无拣择觉察训练.m4a32.48 MB
- 📄20_正念回应-练习-5分钟.m4a5.42 MB
- ▶📁第一周练习
- 📄35_正念呼吸-练习-10分钟.m4a11.2 MB
- 📄37_正念 8段锦 国家体育总局版本-黄老师-练习-17分钟（每天一次）.mp4155.2 MB
- 📄36_抄写与背诵，默写 焦虑共处的七个正念态度.html2.68 KB
- ▶📁第二周练习
- 📄26_正念呼吸-练习-10分钟.m4a11.2 MB
- 📄27_正念 8段锦 国家体育总局版本-黄老师-练习-17分钟（每天一次）.mp4155.2 MB
- 📄28_抄写与背诵，默写 焦虑共处的七个正念态度.html2.68 KB
- ▶📁第三周练习
- 📄22_正念回应-练习-5分钟.m4a5.42 MB
- 📄25_正念 8段锦 国家体育总局版本-黄老师-练习-17分钟（每天一次）.mp4155.2 MB
- 📄23_无拣择觉察训练-练习-30分钟.m4a32.48 MB
- 📄24_抄写与背诵，默写 焦虑共处的七个正念态度.html2.7 KB
- ▶📁班主任带练课程回放
- 📄44_0326班主任带练第一周回放.mp4.mp4422.26 MB
- 📄48_0326班主任带练第五周回放.mp4394.59 MB
- 📄50_0326班主任带练第七周回放.mp4421.22 MB
- 📄49_0326班主任带练第六周回放.mp4439.79 MB
- 📄43_0326班会回放.mp4.mp4110.56 MB
- 📄51_0326班主任带练第八周回放.mp4436.94 MB
- 📄47_0326班主任带练第四周回放.mp4.mp4327.27 MB
- 📄45_0326班主任带练第二周回放.mp4.mp4419.78 MB
- 📄46_0326班主任带练第三周回放.mp4.mp4342.24 MB
- ▶📁第六周练习
- 📄12_无拣择觉察训练-30分钟.m4a32.48 MB
- 📄13_正念回应-5分钟.m4a5.42 MB
- 📄14_与困难共处的练习-30分钟.m4a43.93 MB
- ▶📁第五周练习
- 📄16_慈心禅-10分钟（选择性练习）.m4a10.91 MB
- 📄18_阅读-《允许》.docx12.46 KB
- 📄17_正念回应-5分钟.m4a5.42 MB
- 📄15_无拣择觉察训练-30分钟（隔一天练一次）.m4a32.48 MB
- ▶📁功能性训练
- 📄39_应对惊恐发作（有过惊恐发作或者担心发作练这个）-练习-3分钟.m4a3.7 MB
- 📄38_正念回应(有躯体症状，多练这个)-练习-5分钟.m4a5.42 MB
- 📄40_迎接思维(经常胡思乱想，多练习这个)-练习-5分钟.m4a5.98 MB
- 📄41_正念回应练习（二）.m4a6.88 MB
- ▶📁每日必做练习
- 📄32_正念行走-练习-7分钟.mp427.89 MB
- 📄30_身体扫描-练习-20分钟（二选一）.mp319.09 MB
- 📄29_正念静坐-练习-20分钟.m4a21.98 MB
- 📄33_阅读 与焦虑共处的七个正念态度.html2.68 KB
- 📄31_身体扫描-练习-35分钟（二选一）.mp332.07 MB
- 📄34_正念八段锦（每日一次练习）.mp4142.83 MB
- ▶📁曹老师课程回放
- 📄8_0326认知第八周课回放.mp4457.74 MB
- 📄1_3月26日认知班第一周正式课回放.mp4.mp4568.01 MB
- 📄4_0326认知第四周课回放.mp4.mp4606.48 MB
- 📄6_0326认知第6周课程回放.mp4479.51 MB
- 📄7_0326认知班第7周课程回放.mp4437.92 MB
- 📄2_0326曹老师第二周正式回放.mp4_ev.mp4278.56 MB
- 📄5_0326认知第五周课回放.mp4.mp4574.96 MB
- 📄3_0326认知第三周课回放.mp4.mp4497.29 MB
- ▶📁音频版7个态度
- 📄42_与焦虑共处的七个态度（音频版）.m4a3.22 MB
- ▶📁共情式教养60天陪伴营~曹延珲
- ▶📁第三章：共情式教养方法
- 📄005.3.5 鼓励、表扬、批评、惩罚的场景演练.mp4212.36 MB
- 📄002.3.2 表扬：让父母的语言成为孩子的勋章.mp4189.63 MB
- 📄004.3.4 惩罚：一种成长的仪式.mp4218.81 MB
- 📄001.3.1 鼓励：孩子一生的充电器.mp4169.05 MB
- 📄003.3.3 批评：有效批评让孩子知错能改.mp4190.62 MB
- ▶📁第二章：共情式沟通技术
- 📄001.2.1 深入灵魂的对话：有效共情四步法（一）.mp4153.92 MB
- 📄004.2.4 共情式沟通——场景练习.mp491.69 MB
- 📄003.2.3 如何走出听得懂，却用不对的困境.mp4128.88 MB
- 📄002.2.2 深入灵魂的对话：有效共情四步法（二）.mp4144.76 MB
- ▶📁第四章：共情式教养练习
- 📄042.16、场景：写作业暗示鼓励的沟通话术.mp428.14 MB
- 📄040.14、场景：写作业拖拉磨蹭的沟通话术.mp473.06 MB
- 📄041.15、场景：人际困扰的沟通话术.mp454.76 MB
- ▶📁共情式教养60天陪伴营1-4部分16节
- 📄003.1.3 共情的准备：看见孩子的三个层次.mp4150.3 MB
- 📄011.3.3 批评：有效批评让孩子知错能改.mp4190.62 MB
- 📄001.1.1 共情的真相：“三重脑”的魅力.mp4199.51 MB
- 📄008.2.4 共情式沟通——场景练习.mp491.69 MB
- 📄016.4.3场景：写作业暗示鼓励的沟通话术.mp428.14 MB
- 📄013.3.5 鼓励、表扬、批评、惩罚的场景演练.mp4212.36 MB
- 📄002.1.2 共情的前提：先有关系后有教育.mp4193.98 MB
- 📄014.4.1场景：写作业拖拉磨蹭的沟通话术.mp473.06 MB
- 📄012.3.4 惩罚：一种成长的仪式.mp4218.81 MB
- 📄006.2.2 深入灵魂的对话：有效共情四步法（二）.mp4144.76 MB
- 📄005.2.1 深入灵魂的对话：有效共情四步法（一）.mp4153.92 MB
- 📄004.1.4 共情的方向：积极的父母养出积极的孩子.mp4192.32 MB
- 📄007.2.3 如何走出听得懂，却用不对的困境.mp4128.88 MB
- 📄009.3.1 鼓励：孩子一生的充电器.mp4169.05 MB
- 📄010.3.2 表扬：让父母的语言成为孩子的勋章.mp4189.63 MB
- 📄015.4.2场景：人际困扰的沟通话术.mp454.76 MB
- ▶📁第一章：共情的神奇力量
- 📄002.1.2 共情的前提：先有关系后有教育.mp4193.98 MB
- 📄001.1.1 共情的真相：“三重脑”的魅力.mp4199.51 MB
- 📄004.1.4 共情的方向：积极的父母养出积极的孩子.mp4192.32 MB
- 📄003.1.3 共情的准备：看见孩子的三个层次.mp4150.3 MB
- ▶📁青少年同行者计划1120期
- ▶📁彩蛋2：焦虑抑郁的孩子连线
- 📄053.非常懂事的10岁女孩，关于朋友的一些困扰-06月09日.mp4139.25 MB
- 📄032.高三女生写给父母的信-02月23日.mp415.29 MB
- 📄033.高一抑郁复学女生-03月02日.mp4148.71 MB
- 📄056.初二男生关于考试、人际的困扰-06月14日.mp475.21 MB
- 📄029.24岁男生有幻听-02月10日.mp4144.48 MB
- 📄001.文婷老师：孩子对自己要求高，家长怎么帮助-11月20日.mp4130.03 MB
- 📄045.初中女生关于朋友的困扰-05月21日.mp4211.11 MB
- 📄054.13岁抑郁女孩，关于未来和人际关系-06月24日.mp4131.04 MB
- 📄050.15岁高考前抑郁女生的分享-05月26日.mp4116.18 MB
- 📄010.怎么应对比较带来的焦虑-12月17日.mp4209.48 MB
- 📄037.13岁女孩的学习压力-04月17日.mp495.95 MB
- 📄006.文婷老师：孩子躺平、拖延-11月20日.mp4143.46 MB
- 📄027.13岁女孩躯体化问题-02月13日.mp4205.82 MB
- 📄021.算命大师韩尔摩斯-02月06日.mp489.27 MB
- 📄034.美国高中男生连线-03月16日.mp4156.51 MB
- 📄048.高中女生关于复学的心理准备-05月23日.mp4209.33 MB
- 📄036.15岁女孩躺平-04月05日.mp4172.54 MB
- 📄038.15岁女孩抑郁休学-04月27日.mp4117.92 MB
- 📄035.高一女生追求完美-03月16日.mp486 MB
- 📄005.文婷老师：高二男生关于亲子关系的困扰-11月20日.mp4153.09 MB
- 📄046.15岁女孩对未来的担心-05月23日.mp473.26 MB
- 📄051.初二男生手机“成瘾”-05月26日.mp482.32 MB
- 📄014.初中女生与父母-01月27日.mp4281.66 MB
- 📄049.高中男生如何找到适合自己的方法-05月23日.mp466.52 MB
- 📄016.18岁女孩抑郁住院-01月31日.mp4149.37 MB
- 📄023.14岁女生关于家庭的困扰-02月07日.mp4330.26 MB
- 📄039.大三男生关于考研和未来的压力-04月30日.mp4181.01 MB
- 📄017.14岁女孩关于减肥的问题-01月31日.mp4185 MB
- 📄007.文婷老师：父亲缺位孩子高中适应难-11月20日.mp4153.23 MB
- 📄020.徐州高中男生走神问题-02月03日.mp4123.52 MB
- 📄011.与高中女孩谈抑郁的核心认知-01月14日.mp4130.13 MB
- 📄055.11岁女孩人际关系-07月26日.mp453.43 MB
- 📄041.李斐老师：高一女生内卷，无目标-05月11日.mp4113.65 MB
- 📄042.16岁通透女孩连线-05月13日.mp4123.85 MB
- 📄058.初三女孩住院见闻-07月03日.mp461.94 MB
- 📄057.18岁女孩关于事业和理想的平衡-07月03日.mp460.49 MB
- 📄013.高三考试焦虑女生-01月11日.mp4135.1 MB
- 📄025.18岁人际关系困扰女生-02月09日.mp4320.64 MB
- 📄060.孩子内心独白-08月14日.mp431.21 MB
- 📄022.13岁女生身体反应-02月06日.mp4153.08 MB
- 📄015.高三男生-01月29日.mp4167.77 MB
- 📄047.17岁女孩关于上学的困扰-05月23日.mp469.9 MB
- 📄052.16岁女孩怎么处理想躺平的想法-06月04日.mp464.8 MB
- 📄012.焦虑的高中女生，外觉察技术-01月26日.mp4182.49 MB
- 📄024.初三女生对自己要求高-02月09日.mp4413.58 MB
- 📄059.16岁被外貌困扰的女生-07月26日.mp464.51 MB
- 📄002.文婷老师：高三孩子不学习怎么办-11月20日.mp492.8 MB
- 📄018.高三焦虑男生-02月02日.mp4157.21 MB
- 📄031.初三成熟的男生-02月22日.mp4226.07 MB
- 📄008.高中男生厌学问题-12月08日.mp4110.28 MB
- 📄030.14岁女孩关于复学的困扰-02月13日.mp4267.63 MB
- 📄003.文婷老师：大学生双相、抑郁问题-11月20日.mp4167.92 MB
- 📄043.15岁男孩抑郁-05月14日.mp492.32 MB
- 📄040.16岁焦虑的女孩-05月06日.mp4254.54 MB
- 📄004.文婷老师：初中女孩消极负面的人生脚本-11月20日.mp4143.86 MB
- 📄044.什么叫松弛感，16岁小女孩的连线-05月15日.mp469.23 MB
- 📄009.大一学生，与自己的关系-12月15日.mp4139.69 MB
- 📄019.16岁男生躺平-02月02日.mp4125.16 MB
- 📄028.主动休学的高二男生-02月10日.mp4229.37 MB
- 📄026.22岁男生-02月09日.mp448.43 MB
- ▶📁带练直播课回放
- 📄004.陌生人情境实验.mp47.16 MB
- 📄001.同行者计划第一次直播课（2023.12.5）.mp4327.85 MB
- 📄003.恒河猴实验.mp425.88 MB
- 📄002.家长稳定的状态.mp48.22 MB
- ▶📁日常正念练习
- 📄001.正念呼吸练习.mp34.37 MB
- 📄006.4. 冲破云层-化解你的怒气.mp37.11 MB
- 📄008.6. 宁静之地-隐身于想象的天地.mp38.89 MB
- 📄009.7. 微笑漂流-让快乐伴随你.mp33.61 MB
- 📄003.1. 池塘倒影-如水般平静.mp38.75 MB
- 📄005.3. 呼吸之间-活在当下.mp310.4 MB
- 📄002.正念静坐练习.m4a8.75 MB
- 📄007.5. 智慧的猫头鹰-指导自己做决定.mp38.88 MB
- 📄004.2. 雨中沐浴-冲走你忙碌的思维.mp38.46 MB
- ▶📁彩蛋3：强迫OCD孩子的连线
- 📄004.追求完美的孩子-01月27日.mp4135.75 MB
- 📄003.17岁OCD男孩在学校的困扰-04月06日.mp4142.27 MB
- 📄001.给20岁OCD男生的一些建议-06月15日.mp454.69 MB
- 📄002.初三OCD男孩的治愈之路-04月06日.mp4109.8 MB
- ▶📁彩蛋5：超有用的实操建议
- 📄010.黄老师：给13岁女孩的一些放松方法-06月13日.mp492.96 MB
- 📄008.文婷老师：怎样有效安抚孩子.mp47.58 MB
- 📄009.李斐老师：如何回应自己的情绪.mp435.01 MB
- 📄004.高一女孩创伤的疗愈方法-03月28日.mp4224.14 MB
- 📄006.几个简单有效缓解焦虑的方法-09月21日.mp429.78 MB
- 📄001.韩老师带孩子做腹式呼吸-11月19日.mp4113.34 MB
- 📄007.学会打断自己的情绪很重要.mp44.87 MB
- 📄002.给高三同学调节压力的方法-11月28日.mp4331.54 MB
- 📄003.北京高一追求完美的男生-02月06日.mp4178.21 MB
- 📄005.放不下手机怎么办-5月14日.mp479.53 MB
- ▶📁彩蛋1：家长分享
- 📄014.10群家长连线-怎么做到共情-04月04日.mp4199.22 MB
- 📄015.妈妈需要展示无畏的勇气和乐观的状态-4月26日.mp462.5 MB
- 📄019.家长们真的要认真听课-5月24日.mp464.78 MB
- 📄011.家长真诚分享改变-5月15日.mp482.88 MB
- 📄008.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么4.mp328.24 MB
- 📄001.新疆妈妈分享：孩子有不想活计划-02月01日.mp4189.09 MB
- 📄016.相互理解后，家庭关系会如何变化.mp410.13 MB
- 📄005.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么2.mp314.97 MB
- 📄012.1群优秀家长分享-06月24日.mp498.62 MB
- 📄007.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么3.mp319.5 MB
- 📄018.高校班主任分享-4月20日.mp469.71 MB
- 📄017.夫妻关系最重要-8月16日.mp410.2 MB
- 📄010.跳舞的妈妈分享-04月17日.mp4101.4 MB
- 📄006.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么3.mp316.78 MB
- 📄009.广州家长：克服和孩子沟通的焦虑-04月11日.mp457.38 MB
- 📄002.新疆妈妈第三次分享-7月3日.mp454.43 MB
- 📄013.家长的正念分享-03月28日.mp489.76 MB
- 📄003.坚强的云南妈妈-02月01日.mp4244.6 MB
- 📄020.调整家庭关系后的变化-04月17日.mp498.59 MB
- 📄004.爸爸分享：爸爸能为孩子做什么1.mp321.4 MB
- ▶📁赠送：公开纪录片资源
- 📄032.《人生七年》第14集.mp4262.56 MB
- 📄033.《人生七年》第15集.mp4296.92 MB
- 📄012.国家地理：徒手攀岩（Free Solo）.mp4425.45 MB
- 📄008.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第5集：坚持，再坚持一下.mp4169.56 MB
- 📄020.《你听见了吗？-7.一起度过最难的时刻》.mp450.5 MB
- 📄030.《人生七年》第12集~1.mp4335.77 MB
- 📄019.《你听见了吗？-6.相信孩子》.mp461.85 MB
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- 📄018.《你听见了吗？-5.妈妈，请给我空间》.mp450.4 MB
- 📄031.《人生七年》第13集.mp4274.97 MB
- 📄003.央视纪录片《镜子》第3集.mp4267.15 MB
- 📄013.创伤的智慧- Dr. Gabor Mate.mp4632.16 MB
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- 📄011.BBC纪录片：多动症和我.mp4436.94 MB
- 📄004.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第1集：少年已知愁滋味.mp4178.4 MB
- 📄025.《人生七年》第5集.mp4213.26 MB
- 📄017.《你听见了吗？-4.放下练琴，听我说》.mp455.92 MB
- 📄016.《你听见了吗？-3.爱在行走》.mp459.79 MB
- 📄001.央视纪录片《镜子》第1集.mp4246.5 MB
- 📄009.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第6集：寻找精准医学之路.mp4164.97 MB
- 📄007.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第4集：或许，你也有条黑狗.mp4218.42 MB
- 📄022.《人生七年》第2集.mp4149.66 MB
- 📄023.《人生七年》第3集~1.mp4378.29 MB
- 📄006.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第3集：步入老年.mp4206.15 MB
- 📄026.《人生七年》第6集.mp4220.93 MB
- 📄021.《人生七年》第1集.mp4112.42 MB
- 📄027.《人生七年》第7集-1.mp4518.37 MB
- 📄005.央视纪录片《我们如何对抗抑郁》第2集：她们.mp4168.72 MB
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- 📄024.《人生七年》第4集.mp4143.96 MB
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- 📄016.廖文婷-父母效能训练（下）.mp4115.16 MB
- 📄006.张景明-抑郁专题（下）—精神科视角.mp4293.7 MB
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- 📄0226正念睡眠第六周练习 与困难共处.mp325.59 MB
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- 📄042.第1天 唤醒你的呼吸.mp38.93 MB
- 📄009.早上训练第7天—池塘倒影 如水面般平静.mp34.38 MB
- 📄075.动力催眠.mp320 MB
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- 📄002.正念伸展（周老师）.mp463.45 MB
- 📄036.第7天.池塘倒影-如水面般平静.mp33.89 MB
- 📄016.第27天.微笑漂流-让快乐伴随你.mp33.6 MB
- 📄010.早上训练第8天—雨中沐浴 冲走你忙碌的思维.mp34.23 MB
- 📄049.慈心静观.mp312.19 MB
- 📄074.正念呼吸123.mp310.59 MB
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- 📄014.【体验营】：催眠引导训练①.mp321.93 MB
- 📄001.正念伸展（付老师）.mp466.15 MB
- 📄028.第15天.进我双全-释放怒气.mp33.87 MB
- 📄045.正念伸展练习（黄老师）.mp499.63 MB
- 📄060.正念伸展123视频教学（睡眠班周老师）.mp4102.27 MB
- 📄041.第2天 专注于情绪--在每个清晨觉察你的感受.mp33.46 MB
- 📄024.第19天.智慧的老猫头鹰-指导自己做决定.mp34.27 MB
- 📄007.早上训练第5天— 智慧的猫头鹰 指导自己做决定.mp34.44 MB
- 📄006.早上训练第4天—冲破云层 化解你的怒气.mp33.56 MB
- 📄005.早上训练—第3天 呼吸之间 活在当下.mp35.2 MB
- 📄076.身体扫描（40分钟）.mp336 MB
- 📄003.早上训练第1天—池塘倒影 如水面般平静.mp34.38 MB
- 📄037.第6天.冲破云层-化解你的怒气.mp34.6 MB
- 📄020.第23天.花朵相伴-寻找内心的平静.mp33.77 MB
- 📄011.早上训练—第9天 呼吸之间 活在当下.mp35.2 MB
- 📄026.第17天.宁静之地-隐身于想象的天地.mp34.08 MB
- 📄033.第10天.平衡呼吸-通过呼吸稳定自己.mp34.4 MB
- 📄021.第22天.共享友善-将慈悲带给世界.mp34 MB
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- 📄012.早上训练第10天—冲破云层 化解你的怒气.mp33.56 MB
- 📄032.第11天.腹部起伏-起伏中获得平静.mp33.99 MB
- 📄004.早上训练第2天—雨中沐浴 冲走你忙碌的思维.mp34.23 MB
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- 📄053.静默练习.mp327.64 MB
- 📄030.第13天.蓝色能量-安抚受伤的情绪.mp34.01 MB
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- 📄038.第5天.吸纳宇宙-连接你身边的世界.mp34.51 MB
- 📄035.第8天.自我鼓励-增强你的自信.mp33.85 MB
- 📄066.0320 睡眠 身体扫描（31分钟）.mp329.17 MB
- 📄077.身体扫描（20分钟）.m4a4.82 MB
- 📄048.山脉静观.mp38.24 MB
- 📄015.第28天.一切都会改变-观察生命的流动.mp33.84 MB
- 📄073.催眠引导.mp326.23 MB
- 📄017.第26天.雨中沐浴-冲走忙碌的思维.mp33.2 MB
- 📄019.第24天.呼吸之间-活在当下.mp34.37 MB
- 📄027.第16天.头脑魔术-增强想象力.mp33.83 MB
- 📄008.早上训练第6天——宁静之地 隐身于想象的天地早上.mp34.44 MB
- 📄069.身体扫描（20分钟）.m4a4.82 MB
- 📄056.0219带练 非凡分享.mp4505.98 MB
- 📄070.0219正念睡眠 吃葡萄干练习.mp37.62 MB
- 📄043.动力催眠大流程.mp334.35 MB
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- 📄001.【正念练习】正念呼吸.mp4176.01 MB
- 📄003.正念的态度之【非评价】（Non-judging）.mp34.16 MB
- 📄006.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- 📄002.正念行走.mp426.95 MB
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- 📄088.无捡择觉察.mp444.29 MB
- 📄090.慈心禅.mp440.53 MB
- 📄082.正念的态度之【耐心】（Patience）.mp32.92 MB
- 📄083.正念态度之【信任】（Trust）.mp32.89 MB
- 📄003.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
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- 📄007.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
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- 📄002.10分钟正念呼吸.mp418.14 MB
- 📄095.正念伸展1.mp445.57 MB
- 📄010.暂停练习（武老师）.mp412.47 MB
- 📄006.正念八段锦1-2段.mp421.24 MB
- 📄009.暂停（STOP）.mp35.81 MB
- 📄084.正念的态度之【接纳】（Acceptance）.mp35.8 MB
- 📄001.正念练习1：正念伸展.mp430.07 MB
- 📄087.与困难共处.mp416.63 MB
- 📄094.正念伸展2.mp462.7 MB
- 📄093.正念八段锦1-4段.mp434.45 MB
- 📄091.正念的态度之【不挣扎_无为】（Non-striving）.mp33.83 MB
- 📄089.无捡择觉察(少指导语版).mp466.08 MB
- 📄005.20分钟正念静坐.mp431.78 MB
- 📄085.正念的态度之【放下】（Letting go）.mp34.66 MB
- 📄004.正念行走.mp426.95 MB
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- ▶📁正念诗歌
- 📄009.追随内心的声音——荣格.mp31.61 MB
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- 📄010.当我内心足够强大——萨提亚.mp32.34 MB
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- 📄001.我已经到了-一行禅师.mp31.02 MB
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- 📄004.正念练习1：正念伸展.mp430.07 MB
- 📄001.暂停（STOP）.mp35.81 MB
- 📄010.10分钟正念呼吸.mp418.14 MB
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- 📄003.正念八段锦1-2段.mp421.24 MB
- 📄006.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- 📄002.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄005.正念的态度之【非评价】（Non-judging）.mp34.16 MB
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- ▶📁练习音频（八周第6周）
- 📄009.10分钟正念呼吸.mp418.14 MB
- 📄005.无捡择觉察.mp444.29 MB
- 📄010.正念伸展3.mp483.85 MB
- 📄007.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
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- 📄008.20分钟正念静坐.mp431.78 MB
- 📄014.正念态度之【信任】（Trust）.mp32.89 MB
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- 📄011.正念八段锦1-6段.mp428.42 MB
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- 📄003.正念八段锦1-2段.mp421.24 MB
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- 📄002.20分钟正念静坐.mp431.78 MB
- 📄006.正念的态度之【不挣扎_无为】（Non-striving）.mp33.83 MB
- 📄005.正念的态度之【耐心】（Patience）.mp32.92 MB
- 📄001.张磊-正念静坐（睡眠30分钟）.mp472.49 MB
- 📄003.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄004.MBSR八周课-正念躺式瑜伽.mp4116.75 MB
- ▶📁326
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- ▶📁181期正念减压特训营练习音频
- 📄009.30分钟身体扫描.mp4127.54 MB
- 📄002.正念的态度之【非评价】（Non-judging）.mp34.16 MB
- 📄113.MBSR八周课-正念躺式瑜伽.mp4116.75 MB
- 📄107.正念的态度之【不挣扎_无为】（Non-striving）.mp33.83 MB
- 📄008.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄112.正念伸展2.mp462.7 MB
- 📄004.暂停（STOP）.mp35.81 MB
- 📄109.20分钟正念静坐.mp431.78 MB
- 📄110.正念八段锦1-4段.mp434.45 MB
- 📄103.正念八段锦1-6段.mp428.42 MB
- 📄007.10分钟正念呼吸.mp418.14 MB
- 📄111.正念伸展1.mp445.57 MB
- 📄099.正念态度之【信任】（Trust）.mp32.89 MB
- 📄005.正念伸展.mp430.07 MB
- 📄100.正念的态度之【接纳】（Acceptance）.mp35.8 MB
- 📄098.正念的态度之【耐心】（Patience）.mp32.92 MB
- 📄001.正念八段锦1-2段.mp421.24 MB
- 📄104.正念伸展3.mp483.85 MB
- 📄102.无捡择觉察(少指导语版).mp466.08 MB
- 📄105.正念的态度之【放下】（Letting go）.mp34.66 MB
- 📄097.正念伸展4.mp435.93 MB
- 📄108.慈心禅.mp440.53 MB
- 📄003.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- 📄006.正念行走.mp426.95 MB
- 📄106.与困难共处.mp416.63 MB
- 📄101.无捡择觉察.mp444.29 MB
- 📄096.正念八段锦1-8段.mp434.16 MB
- ▶📁十三期正念减压训练营练习音频
- 📄003.正念的态度之【非评价】（Non-judging）.mp34.16 MB
- 📄007.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄002.正念呼吸10min.mp39.18 MB
- 📄001.觉心正念课程-正念行走练习.mp445.36 MB
- 📄006.暂停（STOP）.mp35.81 MB
- 📄004.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- 📄005.正念伸展.mp430.07 MB
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- 📄124.无捡择觉察.mp444.29 MB
- 📄125.正念的态度之【不挣扎_无为】（Non-striving）.mp33.83 MB
- 📄009.暂停（STOP）.mp35.81 MB
- 📄118.正念伸展2.mp462.7 MB
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- 📄115.正念的态度之【耐心】（Patience）.mp32.92 MB
- 📄003.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- 📄117.正念的态度之【接纳】（Acceptance）.mp35.8 MB
- 📄005.正念八段锦1-2段.mp421.24 MB
- 📄008.10分钟正念呼吸.mp418.14 MB
- 📄119.正念伸展1.mp445.57 MB
- 📄001.20分钟正念静坐.mp431.78 MB
- 📄121.正念的态度之【放下】（Letting go）.mp34.66 MB
- 📄122.与困难共处(八周课).mp428.65 MB
- 📄128.正念八段锦1-4段.mp434.45 MB
- 📄007.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄004.正念伸展.mp430.07 MB
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- 📄127.正念伸展.mp462.7 MB
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- ▶📁睡眠特训营练习音频（第八周）（陈敏）
- 📄004.暂停（陈敏）.mp415.22 MB
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- 📄002.10分钟呼吸静坐(陈敏).mp429.13 MB
- ▶📁328
- 📄正念回应身体感觉.mp36.68 MB
- ▶📁314
- 📄10分钟呼吸静坐(陈敏).mp429.13 MB
- ▶📁正念读书_书籍
- 📄001.如果你爱我——萨提亚.mp33.11 MB
- ▶📁320
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- ▶📁正念练习链接（体验课）
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- 📄002.正念练习1：正念呼吸.mp431.14 MB
- 📄001.体验课正念练习前必看内容.mp45.61 MB
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- ▶📁201期正念减压特训营练习音频
- 📄009.练习4：正念伸展.mp434.86 MB
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- 📄006.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- 📄001.正念八段锦1-2段.mp421.24 MB
- 📄012.练习1：正念呼吸.mp431.14 MB
- 📄002.正念八段锦1-4段.mp434.45 MB
- 📄004.正念八段锦1-8段.mp434.16 MB
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- 📄008.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄003.正念八段锦1-6段.mp428.42 MB
- 📄011.练习2：身体扫描.mp4138.96 MB
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- 📄正念八段锦1-8段.mp434.16 MB
- ▶📁练习音频（一）
- 📄001.暂停（STOP）.mp35.81 MB
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- 📄004.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
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- ▶📁322
- 📄张博士正念八周训练营第四节课.mp4523.7 MB
- ▶📁练习音频（四）
- 📄003.暂停（STOP）.mp35.81 MB
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- 📄002.慈心禅.mp440.53 MB
- 📄008.正念的态度之【不挣扎_无为】（Non-striving）.mp33.83 MB
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- 📄004.正念伸展4.mp435.93 MB
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- 📄004.正念态度之【信任】（Trust）.mp32.89 MB
- 📄006.正念静坐（第4周）【杨俊华】.mp453.37 MB
- 📄016.身体扫描(第1周)【杨俊华】.mp461.06 MB
- 📄015.正念呼吸(第1周)【杨俊华】.mp416.86 MB
- 📄013.正念的态度之【接纳】（Acceptance）.mp35.8 MB
- 📄017.暂停(第1周)【杨俊华】.mp425.16 MB
- 📄007.正念立式伸展(第4周)【杨俊华】.mp4101.03 MB
- 📄009.正念静坐（第3周）【杨俊华】.mp440.65 MB
- 📄014.正念的七个态度：非评价（Non-judging）.mp34.16 MB
- 📄001.正念静坐（杨俊华老师第五周）.mp4121.88 MB
- 📄012.身体扫描（第2周）【杨俊华】.mp474.04 MB
- 📄003.与困难共处（杨俊华老师第五周）.mp319.68 MB
- 📄011.正念静坐（第2周）【杨俊华】.mp429.05 MB
- 📄010.暂停（第2-3周）【杨俊华】.mp415.16 MB
- 📄002.正念的态度之【不挣扎_无为】（Non-striving）.mp33.83 MB
- 📄005.正念的态度之【耐心】（Patience）.mp32.92 MB
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- 📄005.正念的态度之【耐心】（Patience）.mp32.92 MB
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- 📄004.正念的态度之【非评价】（Non-judging）.mp34.16 MB
- 📄001.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- ▶📁327
- 📄【每日必练】正念回应想法.mp35.51 MB
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- 📄008.正念伸展1.mp445.57 MB
- 📄002.正念伸展2.mp462.7 MB
- 📄003.正念伸展3.mp483.85 MB
- 📄007.正念伸展2.mp462.7 MB
- 📄005.正念伸展4.mp435.93 MB
- 📄004.正念伸展4.mp435.93 MB
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- 📄007.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄080.正念伸展1.mp445.57 MB
- 📄070.正念伸展3.mp483.85 MB
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- 📄076.20分钟正念静坐.mp431.78 MB
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- 📄002.MBSR八周课-正念躺式瑜伽.mp4116.75 MB
- 📄006.暂停（STOP）.mp35.81 MB
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- 📄010.正念练习3：正念行走.mp422.04 MB
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- 📄187.正念的态度之【接纳】（Acceptance）.mp35.8 MB
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- 📄015.暂停（STOP）.mp35.81 MB
- 📄018.正念行走.mp426.95 MB
- 📄186.正念态度之【信任】（Trust）.mp32.89 MB
- 📄001.正念练习1：正念伸展.mp430.07 MB
- 📄019.10分钟正念呼吸.mp418.14 MB
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- 📄185.正念的态度之【耐心】（Patience）.mp32.92 MB
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- 📄特训营第三期学员叶华康复经验分享.mp4583.84 MB
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- 📄张博士正念八周训练营第八节课.mp4935.43 MB
- ▶📁317
- 📄张博士讲解--正念的态度.mp426.42 MB
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- 📄202.30分钟身体扫描.mp4127.54 MB
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- ▶📁音视频文档
- 📄001.正念的九个态度（文字版本）-图文.html53.11 KB
- 📄006.01【视频】正念练习中的常见问题.mp433.52 MB
- 📄012.正念态度之【信任】（Trust）.mp32.89 MB
- 📄019.第五篇（5-1）、正念禅修第一周～身体与呼吸的正念禅修.mp36.74 MB
- 📄002.正念练习1：正念呼吸.mp431.14 MB
- 📄054.第11章(4）、正念禅修第七周～面对巨大压力和疲惫时，玛丽莎获得的认识.mp33.29 MB
- 📄031.第七篇（2）、正念禅修第三周～建设与改造.mp34.13 MB
- 📄046.第十篇（3）、正念禅修第六周～训练之中的善意.mp34.19 MB
- 📄017.第五篇（3）、正念禅修第一周～认识自动导航状态.mp35.34 MB
- 📄007.正念的态度之【接纳】（Acceptance）.mp35.8 MB
- 📄018.第五篇（4）、正念禅修第一周～小水果大内涵.mp38.85 MB
- 📄036.第七篇（6）、正念禅修第三周～习惯破除训练，电视评估.mp32.41 MB
- 📄014.第四篇（1）、八周正念禅修简介.mp34.49 MB
- 📄009.正念的态度之【放下】（Letting go）.mp34.66 MB
- 📄048.第十篇（5）、正念禅修第六周～习惯破除训练.mp33.82 MB
- 📄038.第九篇 （1-2）、正念禅修第五周～正念并不意味着与世隔绝.mp37.33 MB
- 📄049.第十篇（6）、正念禅修第六周～爱因斯坦的天才与智慧.mp32.39 MB
- 📄005.正念伸展.mp430.07 MB
- 📄055.第12章(1）、正念禅修第八周～喧嚣但珍贵的生活.mp38.61 MB
- 📄028.第六篇（3-3）正念禅修第二周～身体扫描揭示行动模式.mp34.77 MB
- 📄040.第九篇 （4）、正念禅修第五周～呼吸空间练习.mp35.03 MB
- 📄041.第九篇 （5）、正念禅修第五周～习惯破除训练.mp32.45 MB
- 📄025.第六篇（2）、正念禅修第二周～脱胎换骨.mp31.88 MB
- 📄030.第七篇（1）、正念禅修第三周～迷宫中的老鼠.mp39.88 MB
- 📄039.第九篇 （3）、正念禅修第五周～有时似乎毫无变化.mp36.82 MB
- 📄022.第五篇（6）正念禅修第一周～装满蝴蝶的大脑.mp32.79 MB
- 📄032.第七篇（3-1）、正念禅修第三周～将正念融入生活.mp310.43 MB
- 📄033.第七篇（3-2）、正念禅修第三周～将正念融入生活.mp39.83 MB
- 📄027.第六篇（3-2）正念禅修第二周～期望与现实.mp38.96 MB
- 📄044.第十篇（1）、正念禅修第六周～深陷过去还是活在当下.mp377.23 MB
- 📄053.第11章(3—2）、正念禅修第七周～再次尝试舞蹈.mp319.35 MB
- 📄043.第九篇 （2）、正念禅修第五周～悄悄靠近接受.mp318.32 MB
- 📄010.正念的态度之【不挣扎_无为】（Non-striving）.mp33.83 MB
- 📄034.第七篇（4）、正念禅修第三周～耐心对待游离的意识.mp32.09 MB
- 📄015.第五篇（1）、正念禅修第一周～认识自动导航状态.mp37.28 MB
- 📄056.第12章(2）、正念禅修第八周～在喧嚣的世界中获得安宁.mp313.62 MB
- 📄003.正念练习2：身体扫描.mp4138.96 MB
- 📄050.第11章(1）、正念禅修第七周～你是从什么时候不再跳舞的.mp314.14 MB
- 📄023.第五篇（7）正念禅修第一周～习惯破除训练.mp31.6 MB
- 📄024.第六篇（1）、正念禅修第二周～关注你的身体.mp310.56 MB
- 📄016.第五篇（2）、正念禅修第一周～认识自动导航状态.mp36.3 MB
- 📄057.第12章(3）、正念禅修第八周～做出选择.mp38.16 MB
- 📄021.第五篇（5-3）正念禅修第一周～身体与呼吸的正念禅修.mp34.21 MB
- 📄026.第六篇（3-1）、正念禅修第二周～身体扫描.mp310.65 MB
- 📄029.第六篇（4）正念禅修第二周～习惯破除练习之出去散步.mp36.76 MB
- 📄008.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- 📄020.第五篇（5-2）正念禅修第一周～身体与呼吸的正念禅修.mp38.41 MB
- 📄013.《正念禅修》序言及推荐文.mp325.94 MB
- 📄004.正念练习3：正念行走.mp422.04 MB
- 📄045.第十篇（2）、正念禅修第六周～这可能很艰难.mp39.96 MB
- 📄051.第11章(2）、正念禅修第七周～只工作不娱乐.mp34.8 MB
- 📄037.第九篇 （1-1）、正念禅修第五周～直面困难.mp310.03 MB
- 📄052.第11章(3—1）、正念禅修第七周～再次尝试舞蹈.mp313.48 MB
- 📄011.正念的态度之【非评价】（Non-judging）.mp34.16 MB
- 📄042.第九篇 （6）、正念禅修第五周～艾拉娜后来怎么样了.mp3636.78 KB
- 📄047.第十篇（4）、正念禅修第六周～将呼吸空间拓展到消极想法.mp34.69 MB
- 📄035.第七篇（5）、正念禅修第三周～三步呼吸空间练习.mp37.71 MB
- ▶📁正念的态度（音频版本）
- 📄004.正念的态度之【不挣扎_无为】（Non-striving）.mp33.83 MB
- 📄003.正念的态度之【放下】（Letting go）.mp34.66 MB
- 📄006.正念的态度之【耐心】（Patience）.mp32.92 MB
- 📄001.正念的态度之【接纳】（Acceptance）.mp35.8 MB
- 📄007.正念的态度之【非评价】（Non-judging）.mp34.16 MB
- 📄002.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
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- 📄003.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- 📄006.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
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- 📄005.暂停（STOP）.mp35.81 MB
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- ▶📁练习音频（八周第7周）
- 📄193.30分钟身体扫描.mp4127.54 MB
- 📄011.正念八段锦1-8段.mp434.16 MB
- 📄008.20分钟正念静坐.mp431.78 MB
- 📄010.正念伸展4.mp435.93 MB
- 📄003.与困难共处.mp416.63 MB
- 📄007.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄006.无捡择觉察.mp444.29 MB
- 📄009.10分钟正念呼吸.mp418.14 MB
- 📄004.MBSR八周课-正念躺式瑜伽.mp4116.75 MB
- 📄014.正念的态度之【耐心】（Patience）.mp32.92 MB
- 📄192.正念伸展4.mp435.93 MB
- 📄001.暂停（STOP）.mp35.81 MB
- 📄002.慈心禅.mp440.53 MB
- 📄012.正念的态度之【接纳】（Acceptance）.mp35.8 MB
- 📄013.正念态度之【信任】（Trust）.mp32.89 MB
- 📄005.无捡择觉察(少指导语版).mp466.08 MB
- ▶📁练习音频（八周第4周）
- 📄008.正念八段锦1-4段.mp434.45 MB
- 📄001.MBSR八周课-正念躺式瑜伽.mp4116.75 MB
- 📄002.慈心禅.mp440.53 MB
- 📄004.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄009.正念的态度之【不挣扎_无为】（Non-striving）.mp33.83 MB
- 📄006.10分钟正念呼吸.mp418.14 MB
- 📄007.正念伸展2.mp462.7 MB
- 📄003.暂停（STOP）.mp35.81 MB
- 📄198.正念伸展2.mp462.7 MB
- 📄199.30分钟身体扫描.mp4127.54 MB
- 📄005.20分钟正念静坐.mp431.78 MB
- ▶📁319
- 📄张博士正念八周训练营第一节课.mp4663.28 MB
- ▶📁313
- 📄身体扫描45分钟（陈敏）.mp4125.04 MB
- ▶📁正念减压体验课（理论部分）回放合集
- 📄002.正念减压体验课--第一节.mp4116.67 MB
- 📄006.正念减压体验课--第五节.mp493.99 MB
- 📄007.正念减压体验课--结营仪式.mp482.73 MB
- 📄004.正念减压体验课--第三节.mp4117.64 MB
- 📄001.正念减压体验课--康复总体介绍（开营仪式）.mp4175.78 MB
- 📄005.正念减压体验课--第四节.mp486.42 MB
- 📄003.正念减压体验课--第二节.mp4121.5 MB
- ▶📁199期正念减压特训营练习音频
- 📄003.正念伸展1.mp445.57 MB
- 📄004.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- 📄001.正念八段锦1-8段.mp434.16 MB
- 📄002.暂停（STOP）.mp35.81 MB
- 📄005.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- ▶📁睡眠特训营练习音频（第六周）
- 📄004.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄001.正念的态度之【接纳】（Acceptance）.mp35.8 MB
- 📄003.30分钟身体扫描.mp4127.54 MB
- 📄002.三步呼吸空间.mp34.58 MB
- ▶📁睡眠特训营练习音频（第五周）
- 📄004.正念的态度之【非评价】（Non-judging）.mp34.16 MB
- 📄001.正念的态度之【放下】（Letting go）.mp34.66 MB
- 📄002.MBSR八周课-正念躺式瑜伽.mp4116.75 MB
- 📄003.10分钟正念呼吸.mp418.14 MB
- 📄005.正念的态度之【耐心】（Patience）.mp32.92 MB
- ▶📁171期正念减压特训营练习音频
- 📄008.正念八段锦1-4段.mp434.45 MB
- 📄013.暂停（STOP）.mp35.81 MB
- 📄177.正念态度之【信任】（Trust）.mp32.89 MB
- 📄017.正念伸展.mp430.07 MB
- 📄002.无捡择觉察(少指导语版).mp466.08 MB
- 📄178.正念的态度之【接纳】（Acceptance）.mp35.8 MB
- 📄007.正念伸展.mp462.7 MB
- 📄019.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- 📄004.正念八段锦1-6段.mp428.42 MB
- 📄173.正念伸展2.mp462.7 MB
- 📄176.正念的态度之【耐心】（Patience）.mp32.92 MB
- 📄171.正念伸展4.mp435.93 MB
- 📄014.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄011.20分钟正念静坐.mp39.83 MB
- 📄009.MBSR八周课-正念躺式瑜伽.mp4116.75 MB
- 📄175.正念八段锦1-8段.mp434.16 MB
- 📄016.正念八段锦1-2段.mp421.24 MB
- 📄005.正念的态度之【放下】（Letting go）.mp34.66 MB
- 📄018.正念的态度之【不挣扎_无为】（Non-striving）.mp33.83 MB
- 📄012.10分钟正念呼吸.mp418.14 MB
- 📄003.与困难共处.mp416.63 MB
- 📄174.正念伸展1.mp445.57 MB
- 📄015.正念行走.mp426.95 MB
- 📄172.正念伸展3.mp483.85 MB
- 📄010.20分钟正念静坐.mp431.78 MB
- 📄001.无捡择觉察.mp444.29 MB
- 📄020.正念的态度之【非评价】（Non-judging）.mp34.16 MB
- 📄006.慈心禅.mp440.53 MB
- ▶📁325
- 📄张博士正念八周训练营第七节课.mp4583.42 MB
- ▶📁睡眠特训营练习音频（第七周）
- 📄001.正念态度之【信任】（Trust）.mp32.89 MB
- 📄003.10分钟正念呼吸.mp418.14 MB
- 📄002.MBSR八周课-正念躺式瑜伽.mp4116.75 MB
- 📄005.正念的态度之【耐心】（Patience）.mp32.92 MB
- 📄004.正念的态度之【非评价】（Non-judging）.mp34.16 MB
- ▶📁练习音频（三）
- 📄003.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄007.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- 📄005.正念八段锦1-4段.mp434.45 MB
- 📄002.暂停（STOP）.mp35.81 MB
- 📄004.10分钟正念呼吸.mp418.14 MB
- 📄001.MBSR八周课-正念躺式瑜伽.mp4116.75 MB
- 📄006.正念的态度之【非评价】（Non-judging）.mp34.16 MB
- ▶📁202期正念减压特训营练习音频
- 📄004.暂停（STOP）.mp35.81 MB
- 📄002.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄003.正念伸展1.mp445.57 MB
- 📄005.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- 📄001.30分钟身体扫描.mp4127.54 MB
- ▶📁323
- 📄张博士正念八周训练营第五节课.mp4697.09 MB
- ▶📁329
- 📄【每日必练】正念回应情绪.mp35.65 MB
- ▶📁180期正念睡眠特训营练习音频
- 📄004.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- 📄002.暂停（STOP）.mp35.81 MB
- 📄142.正念八段锦1-4段.mp434.45 MB
- 📄140.慈心禅.mp440.53 MB
- 📄134.正念伸展3.mp483.85 MB
- 📄132.正念的态度之【接纳】（Acceptance）.mp35.8 MB
- 📄135.正念的态度之【放下】（Letting go）.mp34.66 MB
- 📄130.正念态度之【信任】（Trust）.mp32.89 MB
- 📄138.无捡择觉察(少指导语版).mp466.08 MB
- 📄136.与困难共处.mp416.63 MB
- 📄005.正念八段锦1-2段.mp421.24 MB
- 📄001.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄139.正念的态度之【不挣扎_无为】（Non-striving）.mp33.83 MB
- 📄143.正念伸展2.mp462.7 MB
- 📄133.正念八段锦1-6段.mp428.42 MB
- 📄144.正念伸展1.mp445.57 MB
- 📄141.20分钟正念静坐.mp431.78 MB
- 📄137.无捡择觉察.mp444.29 MB
- 📄006.正念伸展.mp430.07 MB
- 📄146.MBSR八周课-正念躺式瑜伽.mp4116.75 MB
- 📄145.10分钟正念呼吸.mp418.14 MB
- 📄131.正念的态度之【耐心】（Patience）.mp32.92 MB
- 📄003.正念的态度之【非评价】（Non-judging）.mp34.16 MB
- 📄007.正念行走.mp426.95 MB
- ▶📁185期正念减压特训营练习音频
- 📄006.正念的态度之【非评价】（Non-judging）.mp34.16 MB
- 📄003.正念八段锦1-2段.mp421.24 MB
- 📄060.与困难共处.mp416.63 MB
- 📄059.正念的态度之【放下】（Letting go）.mp34.66 MB
- 📄002.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄005.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- 📄068.10分钟正念呼吸.mp418.14 MB
- 📄069.正念伸展1.mp445.57 MB
- 📄067.MBSR八周课-正念躺式瑜伽.mp4116.75 MB
- 📄063.20分钟正念静坐.mp431.78 MB
- 📄064.慈心禅.mp440.53 MB
- 📄062.无捡择觉察(少指导语版).mp466.08 MB
- 📄001.正念练习1：正念伸展.mp430.07 MB
- 📄004.暂停（STOP）.mp35.81 MB
- 📄061.无捡择觉察.mp444.29 MB
- 📄065.正念的态度之【不挣扎_无为】（Non-striving）.mp33.83 MB
- 📄066.正念伸展2.mp462.7 MB
- 📄058.正念伸展3.mp483.85 MB
- ▶📁197期正念减压睡眠特训营练习音频
- 📄006.30分钟身体扫描.mp4127.54 MB
- 📄008.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄002.练习1：正念呼吸.mp431.14 MB
- 📄007.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- 📄004.练习2：身体扫描.mp4138.96 MB
- 📄003.练习3：正念行走.mp422.04 MB
- 📄005.三步呼吸空间.mp34.58 MB
- 📄001.练习4：正念伸展.mp434.86 MB
- ▶📁172期正念睡眠特训营练习音频
- 📄003.MBSR八周课-正念躺式瑜伽.mp4116.75 MB
- 📄166.正念八段锦1-6段.mp428.42 MB
- 📄005.暂停（STOP）.mp35.81 MB
- 📄161.正念的态度之【耐心】（Patience）.mp32.92 MB
- 📄162.与困难共处.mp416.63 MB
- 📄165.无捡择觉察.mp444.29 MB
- 📄006.正念的态度之【非评价】（Non-judging）.mp34.16 MB
- 📄002.慈心禅.mp440.53 MB
- 📄008.正念行走.mp426.95 MB
- 📄164.无捡择觉察(少指导语版).mp466.08 MB
- 📄007.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- 📄169.20分钟正念静坐.mp431.78 MB
- 📄001.正念八段锦1-4段.mp434.45 MB
- 📄010.30分钟身体扫描.mp4127.54 MB
- 📄168.正念的态度之【不挣扎_无为】（Non-striving）.mp33.83 MB
- 📄170.正念伸展2.mp462.7 MB
- 📄004.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄159.正念态度之【信任】（Trust）.mp32.89 MB
- 📄009.10分钟正念呼吸.mp418.14 MB
- 📄160.正念的态度之【接纳】（Acceptance）.mp35.8 MB
- 📄163.正念的态度之【放下】（Letting go）.mp34.66 MB
- 📄167.正念伸展3.mp483.85 MB
- ▶📁160期正念减压特训营练习音频
- 📄009.MBSR八周课-正念躺式瑜伽.mp4116.75 MB
- 📄015.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- 📄013.正念行走.mp426.95 MB
- 📄014.正念伸展.mp430.07 MB
- 📄001.无捡择觉察.mp444.29 MB
- 📄010.10分钟正念呼吸.mp418.14 MB
- 📄012.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄005.正念八段锦1-6段.mp428.42 MB
- 📄003.正念伸展.mp483.85 MB
- 📄006.正念的态度之【不挣扎_无为】（Non-striving）.mp33.83 MB
- 📄016.正念的态度之【非评价】（Non-judging）.mp34.16 MB
- 📄008.正念伸展.mp462.7 MB
- 📄011.暂停（STOP）.mp35.81 MB
- 📄004.慈心禅.mp440.53 MB
- 📄007.20分钟正念静坐.mp431.78 MB
- 📄002.与困难共处.mp416.63 MB
- ▶📁正念睡眠体验课（理论部分）合集
- 📄004.正念疗愈睡眠训练体验课-第三节课.mp4116.05 MB
- 📄002.正念疗愈睡眠训练体验课-第一节课.mp4169.67 MB
- 📄001.正念减压睡眠训练体验课-开营仪式.mp4152 MB
- 📄005.正念疗愈睡眠训练体验课-第四节课.mp4268.26 MB
- 📄003.正念疗愈睡眠训练体验课-第二节课.mp4231.27 MB
- ▶📁体验课正念练习（全新版8月开始）
- 📄005.练习4：正念伸展.mp434.86 MB
- 📄002.练习1：正念呼吸.mp431.14 MB
- 📄004.练习3：正念行走.mp422.04 MB
- 📄003.练习2：身体扫描.mp4138.96 MB
- 📄001.正念练习中常见问题（8月更新）.mp45.61 MB
- ▶📁觉心正念正减压八周课教学视频【回放】
- 📄002.张博士正念八周训练营第二节课.mp4537.78 MB
- 📄003.张博士正念八周训练营第三节课.mp4511.01 MB
- 📄008.张博士正念八周训练营第八节课.mp4935.43 MB
- 📄004.张博士正念八周训练营第四节课.mp4523.7 MB
- 📄006.张博士正念八周训练营第六节课.mp4523.15 MB
- 📄001.张博士正念八周训练营第一节课.mp4663.28 MB
- 📄007.张博士正念八周训练营第七节课.mp4583.42 MB
- 📄005.张博士正念八周训练营第五节课.mp4697.09 MB
- ▶📁312
- 📄暂停（陈敏）.mp415.22 MB
- ▶📁184期正念减压特训营练习音频
- 📄003.正念的态度之【非评价】（Non-judging）.mp34.16 MB
- 📄002.暂停（STOP）.mp35.81 MB
- 📄001.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄004.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- 📄005.正念八段锦1-2段.mp421.24 MB
- 📄006.正念伸展.mp430.07 MB
- ▶📁324
- 📄张博士正念八周训练营第六节课.mp4523.15 MB
- ▶📁十二期训练营音频
- 📄001.30分钟身体扫描.mp4127.54 MB
- 📄003.正念的态度之【非评价】（Non-judging）.mp34.16 MB
- 📄002.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- ▶📁正念减压八周课练习引导音频(张海敏老师)
- 📄001.正念伸展4.mp435.93 MB
- 📄009.无捡择觉察.mp444.29 MB
- 📄002.正念伸展3.mp483.85 MB
- 📄004.正念练习1：正念伸展.mp430.07 MB
- 📄016.正念八段锦1-8段.mp434.16 MB
- 📄188.正念伸展1.mp445.57 MB
- 📄189.正念伸展2.mp462.7 MB
- 📄010.无捡择觉察（少指导语版）.mp341.24 MB
- 📄005.暂停（STOP）.mp35.81 MB
- 📄012.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄013.MBSR八周课-正念躺式瑜伽.mp4116.75 MB
- 📄011.30分钟身体扫描.mp438.45 MB
- 📄007.10分钟正念呼吸.mp418.14 MB
- 📄191.正念伸展4.mp435.93 MB
- 📄015.慈心禅.mp440.53 MB
- 📄003.正念伸展2.mp462.7 MB
- 📄014.与困难共处.mp416.63 MB
- 📄006.正念行走.mp426.95 MB
- 📄190.正念伸展3.mp483.85 MB
- 📄008.20分钟正念静坐.mp431.78 MB
- ▶📁173期正念减压特训营练习音频
- 📄153.正念八段锦1-6段.mp428.42 MB
- 📄001.正念的态度之【不挣扎_无为】（Non-striving）.mp33.83 MB
- 📄156.与困难共处.mp416.63 MB
- 📄149.正念的态度之【耐心】（Patience）.mp32.92 MB
- 📄008.正念伸展.mp430.07 MB
- 📄010.45分钟身体扫描.mp460.25 MB
- 📄147.正念八段锦1-8段.mp434.16 MB
- 📄006.正念的态度之【非评价】（Non-judging）.mp34.16 MB
- 📄158.无捡择觉察.mp444.29 MB
- 📄150.正念态度之【信任】（Trust）.mp32.89 MB
- 📄155.正念伸展.mp483.85 MB
- 📄157.无捡择觉察（少指导语版）.mp341.24 MB
- 📄151.正念的态度之【接纳】（Acceptance）.mp35.8 MB
- 📄148.正念伸展4.mp435.93 MB
- 📄009.正念行走.mp426.95 MB
- 📄005.20分钟正念静坐.mp39.83 MB
- 📄003.正念八段锦1-4段.mp434.45 MB
- 📄013.慈心禅.mp440.53 MB
- 📄012.10分钟正念呼吸.mp418.14 MB
- 📄002.30分钟身体扫描.mp4127.54 MB
- 📄004.MBSR八周课-正念躺式瑜伽.mp4116.75 MB
- 📄154.正念伸展.mp462.7 MB
- 📄007.正念的态度之【初心】（Beginner’s mind）.mp32.58 MB
- 📄152.正念的态度之【放下】（Letting go）.mp34.66 MB
- 📄011.暂停（STOP）.mp35.81 MB
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